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医生MM的亲身体验惊！

https://www.biud.com.cn 2010年11月02日12:23 家居装修知识网

其实减肥是大部分爱美女性所关注的，胖的希望瘦下来，瘦的希望不要胖起来。

我的体重在43-45公斤之间波动，不算胖吧，但是我还是希望再瘦点。

没办法，只有155CM高，瘦点穿衣服好看，不会像熊，呵呵。

其实听说过很多健康减肥的方法，从来没试过。

有那么几天，称体重发现每天都会重一点，开始担心了，不会一直重下去吧?!

所以就到处翻资料，逛论坛，搜集瘦身方面的资料，有节食的，运动的，吃药的，等等等等，看得眼花缭乱。

节食---不健康，而且我不吃东西很容易低血糖，特别是早上。

运动---做医生这行，而且是刚临床的医生，需要学习的太多了，根本没有时间去运动。

吃药---我觉得是药三分毒，少吃为好。而且很多药是没有效果的，少部分会有点效果，但是一停止及其容易反弹，会比吃药前更糟糕。害怕!

最后决定从改善饮食方面来瘦身，推荐最多的就是黄瓜、番茄。

废话了这么多，进入正题了哈。

“番茄”分析：

西红柿又名番茄、洋柿子。热量很低，200克的西红柿只产生30来千卡的热量，而200克的大米或者面粉至少要产生700千卡的热量，猪肉产900千卡热量。但是西红柿饱肚的能耐还是不错的，而且含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P，含量居蔬菜之冠，多吃还具有抗衰老，保持皮肤白皙的作用。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。西红柿含有一种叫果胶的食物纤维，有预防便秘的作用。

“黄瓜”分析：

黄瓜产生的热量和西红柿差不多，在蔬果里也算是很低的了。黄瓜脆嫩清香，味道鲜美，营养丰富，而且含有多种维生素，是护肤美容的佳品，可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，用黄瓜片做面膜，效果不错。黄瓜还并可防治唇炎、口角炎;因其中还含有铬等微量元素，有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿之功效。

我的瘦身水果泥制作：

其实很简单，我也没有时间弄复杂的，呵呵。

黄瓜1根，番茄2颗(注意：请选择红番茄，青色的番茄未成熟，是有毒性的。)。

各自去皮，切成块状，用水果搅拌机碎成泥，尽量多搅一次，不然黄瓜还是很大块的。

然后倒出，味道是很清淡的，直接就可以食用了，根据个人喜好，可以适当加炼乳、蜂蜜、果酱等，我比较喜欢加炼乳。怕效果会减弱的妹妹就克制下什么都不要加啦。

整颗黄瓜和番茄都吃到肚子里了，还是被搅得很碎的，更容易吸收哒。所以效果还是比较明显的。

有的亲说黄瓜番茄一起吃，会影响到VC的吸收，也会有一点点肠胃不适，其实个人认为到没什么不舒服的地方，感觉蛮好，哈。有些人这样吃水果泥会腹泻，最好吃前先吃一点点别的食物。

lucie亲身体验日记：

2008年11月10日早晨体重：45KG

早餐：牛奶+蛋黄派(和平常一样)

午餐：饭+菜+肉(和平常一样)

晚餐：黄瓜+番茄水果泥一碗。(1根黄瓜、2颗番茄搅出来的还是有很大一碗了，喝完，别浪费。)