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饮食减肥食谱颠覆瘦身极限 2011-04-24

　　③将奶油放入锅内加热，放入甜椒、芦笋、蚕豆、紫圆白菜加热翻炒，再倒入盐、胡椒粉煮沸，保持煮沸状态1分钟，再将做好的酱汁倒入面条内，调匀即可食用。③将姜、排骨、苹果、雪梨、南北杏、大枣放入水中，以大火煮20分钟，再以中火煮1个小时，起锅前加入盐调味即可。

　　很多女性都明白饮食减肥在于均衡，而瑜伽饮食减肥方法正是体现均衡的最高境界。下面，爱美网小编为你打造8款营养瑜伽减肥食谱，若再配上瑜伽减肥操，想不瘦都难了哟！

1、什锦乌龙粥

　　材料：生薏苡仁30克、冬瓜籽仁30克、红小豆20克。干荷叶、乌龙茶各过量。

　　做法：

　　①生薏苡仁米、冬瓜籽仁、红小豆洗净，合在一起，放入锅内加水煮至豆熟。

　　②再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶熬7～8分钟，取出纱布即可食用。

　　减肥功效：红豆本身有利尿的效果，对于改善水肿会有所帮助，再加上薏苡仁、冬瓜籽、荷叶、乌龙茶等经典的减肥食品，吃了绝对会让你看着自己瘦下来。

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