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男人更需要排毒，要像女人一样学习保健 2011-04-24

　　很多男人一提起排毒，就赶紧想到排毒是女人的专利，男人既不向往美颜，又不太追求塑身，用不着排毒。其实，30多岁的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。

　　排毒的目的是保证身体健康。如今的男人有几个不抽烟，有几个不喝酒，有几个不应酬，事业的奔波，生活的劳累，成功与挫折，快乐与烦恼，因为你是男人，你就要坚强地担起一切。因而男人有泪不轻弹，其实他们并不明白流泪也是一种宣泄，也是一种排毒。男人有病也不去看，他们往往都是要倒下去了才去医院；男人有家不爱回，但往往好不轻易回到家的时分都会昏昏大睡……正因为此，男人自身的生理、心理状态，尤其需要管理整顿。

　　我们看到很多表面强壮的男人，其实他们已经在自己还没有多少警觉中变得臃肿不适、精力不足、食欲不振、面色无华、神经衰弱，出现痤疮、口臭、便秘等问题，这就是身体代谢不畅的表现，不是没有毒素，而是毒素还没有发作！一旦毒素积聚到了肯定程度，它就会堵塞血管，损害器官，他们的身体就会随之崩溃！要注意的是，这一情况还有日益年轻化的趋势。

　　关于人体内的毒素，医学专家认为，人只要和外界接触，例如吃入食物，就有废物产生，就会有毒素，中医称之为“糟粕”。西医与中医的定义不同。西医的解释特别抽象，就如我们《现代汉语词典》中所解释的：“‘毒’是进入有机体后能跟有机体起化学变化，破坏体内组织和生理机能的物质。”而中医所说的“毒”范围要更广泛，广义的“毒”包括新陈代谢产生的所有对人体不利的物质，这包括脂肪、蛋白质的代谢物以及由外界经口鼻、皮肤进入人体内的有害物质，还有热毒、火毒、湿毒、麻毒以及疮疡类疾病，如痈、疽、疔、疖等。

　　无论是西医理论还是中医看法，我们不难得出这样的结论：人在一生的过程中，无论体内体外，都不可避免地与“毒”打过交道，即使体外的毒素也可能已经通过某些渠道进入了人的身体内，成为了内在毒素。

　　另外，从人的肠胃结构来看，人的小肠长度是人躯干的12倍，大自然赋予了人类素食结构的肠胃，而不是食肉结构的肠胃，可是现代人通吃世界上的很多动物，对植物类食物一概进行精加工，因此，这种生活环境给肠胃带来了极大的负担，以至于无法对抗各种毒素。为了减轻不合理食物结构和过度吸收给自身造成承受不了的重负，借助各种方式及药物来调整身体就在所必然了。

　　这绝不是危言耸听，只是我们应当承认，伴着社会的进步，我们的保健方式也应当进步了。对于男人而言，不论从心理的、生活方式的、生理结构等方面来看，都更应当珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵。

　　帮助男人排毒，是女人的重要课题。排毒是调整身体的一种好方法，如果你选择了这种方法，就要遵守下面的规则。

　　规则1：

　　放松一些。压力不可怕、忙也不怕，男人天生就是身负大任的，因此忙也就天经地义的了。但你的精神必须放松，学会给自己减压，合理安排工夫，必要的时分保持过度的紧张，不仅让心情放松，也让生命增添了活力。

　　规则2：

　　改掉不良习惯。吸烟、饮酒、熬夜等，都和现代男人结下了迷惑之缘，仿佛不这样就“不男人”，其实这是一个观念问题，诠释好男人的理念首先应当是有一个健康的体魄。

　　规则3：

　　男人不像女人那样爱吃水果蔬菜，这一点男人真的要向女人学学，多吃些水果蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的工夫。

　　规则4：

　　每天应当补充一粒维生素丸。如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消退体内的自由基，抗衰老，还增强免疫力。

　　规则5：