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立秋时节当心“阴暑” 适当“秋冻”切莫过度 2011-04-24

　　从节气来看，立秋是进入秋季的初始。昨天，烟台市疾控中心养生专家提醒市民，饮食起居既要防暑，又要御寒。

　　入秋防“阴暑”

　　夏季高温时，很多市

　　民都是整晚开着空调睡觉，到了初秋，有些人习惯不改。疾控中心专家说，开空调睡觉轻易患阴暑，严重的患者往往会有头痛、盗汗、腹痛腹泻、关节酸痛等症状。

　　另外，疾控中心专家表示，恰当“秋冻”有利增强自身对寒冷的顺应能力，不过夏秋之交，也不要忽视保暖。”专家说，这个季节，白天可以穿薄一些，但要准备一件稍厚的外套，以免晚上受风寒。

　　天凉莫悲秋

　　市疾控中心心理专家表示，秋季特别轻易伤害肺气。焦虑、伤感的情绪，轻易引起人们心理上的变化，进而引发某种心理问题以至心理障碍性疾病。遇到忧愁伤感的事情，应主动予以排解。“秋季伤害了肺气，到了冬季，因为人在秋季养‘收气’不足，会伤害到肺气。”中午天热的时分应减少外出，喝点清凉解暑的绿豆汤，遇事保持心平气和，少生闲气。

　　养生识误区

　　伴着港城市民生活水平的日益提高，市民越来越注意养生保健之道，大多通过书籍、网络论坛，获取各种养生之道。

　　市疾控中心专家健康教育专家认为，书本、网上提到的一些养生之道有肯定理论依据，但每个人的体质不一样，并不合适于所有人。