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孩子每天应晒一两个小时太阳补充维生素D 2011-04-24

　　现在有不少家长都发现，就算平时挖空心思给宝宝补充丰富的钙，宝宝依然出现了缺钙的现象。专家指出，宝宝缺钙的根源是因为缺少维生素D，家长只重视给孩儿补钙而不补维生素D，其实是舍本逐末的做法。

　　钙和维生素D不是一回事

　　“据我了解佝偻病就是缺钙，现在生活好了我们不缺钱，可以买最贵、最好的钙片，这几块钱一瓶的鱼肝油，能治病吗？”拿着医生开出的药方，方女士很纳闷，她1岁多的儿子患有轻度的佝偻病，医生开了几瓶鱼肝油，并叮嘱她务必坚持给孩子服用。

　　像方女士这样的疑问，在医院儿科里经常听到。现在，各种补钙广告遮天蔽日，补钙的意识深化人心，但很少人提及维生素D。虽然也有医生会给小孩开维生素D或鱼肝油(含有大量的维生素D)，但由于家长对维生素D重要性的认识不足，往往不会严格坚持给孩子补充维生素D，而是把重心转向给孩子买各种钙片来补钙。

　　儿科专家指出：这种认识和做法是错误的，家长们普遍认定的“佝偻病是因为缺钙引起”的观点，实则是一个假象。佝偻病俗称缺钙，是由于维生素D缺乏引起体内钙、磷代谢紊乱，而使骨骼钙化不良的一种疾病，其深层原因是缺乏维生素D的帮助，钙无法被吸收而呈现出“缺钙”的表象。

　　缺钙是“果”

　　缺维生素D是“因”

　　现在尽管人们总强调“补钙”，可真正要补的并不只有钙。医学专家形象地比喻，维生素D是帮助人体吸收钙和促进骨头生长的重要维生素，吃下的钙要想被吸收，就必须要有维生素D的参与。其实人体就像一个正常运转的工厂，钙就是消费加工的原料，而维生素D则是打开工厂大门的钥匙，如果门没打开，不管补充再多的原料，都没法运送到工厂里发挥作用，而工厂因为缺少原料而无法正常运转，就会出现问题。所以说，佝偻病产生的根源是缺乏维生素D，缺钙只是一个结果。

　　尽管母乳和牛奶中都含有较多的钙，但维生素D在母乳和牛奶中的含量是少的，根本无法满意婴儿生长发育的需要，所以，维生素D的补充显得更为重要。

　　维生素D怎么补

　　给宝宝补充维生素D，最常用的方法就是吃鱼肝油(维生素AD滴剂)。从宝宝满月就应当开始吃，一直吃到2岁。不过，家长在给宝宝补充维生素D时，最好到医院进行体质评估，以确定宝宝应摄入的维生素D的量。此外，宝宝多吃一些维生素D含量丰富的动物类食品如猪肝、海产品等也很有用处。

　　晒太阳也是补充维生素D的重要方式，晒太阳可以提供人体需要维生素D，因为太阳中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D，让宝宝每天晒上一两个小时的太阳，很有必要。家长要懂得根据阳光的强度来选择合适的地点，比如夏天阳光强时，选择上午10时以前或下午4时以后进行，以不晒伤皮肤为度。