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== 冬季背宜常暖 2011-04-24

　　人体背部和脚部有很多穴位，寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人致病。对一些患有心脑血管疾病、风湿性关节炎、支气管炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的老年人来说，尤其要注意背部保暖。

　　背部保暖，不仅限于背部不受凉，还应包括更为主动的对背部经络的“刺激”，从而有益于气血运行和血脉流畅，滋养全身器官，达到强身健体的目的。主要有两种操作方法：

　　== 秋冬季节如何保湿降燥 ==

　　伴着几股冷空气南下，我国大部分地区进入秋冬季节。一到这个季节，空气中水分减少，易生“燥”，不仅皮肤皲裂，还轻易出现口鼻干燥、咽干口渴等症状。中医专家建议，除燥要注意饮食、起居、精神和运动等各方面。

　　饮食润燥忌乱补

　　秋冬季节，很多人感到燥热，身体也有种种不适，例如干咳、心神不宁等等。

== 秋冬“口红唇”越舔越受伤 ==

　　秋冬交替，气候干燥，不仅皮肤掉屑，嘴唇也干裂流血，整个唇部红红的，像抹了口红一样。只有在秋冬季节才出现的“口红唇”，不仅让人形象打折，同时也为健康埋下了隐患。

　　支招一：少舔唇多喝水

　　气候干燥，是对嘴唇最致命的伤害，因为嘴唇本来就缺乏保护层，再加上季节干燥缺少水分，轻易干裂流血。在这个季节肯定要多喝温水，温水可以暖体不伤胃，补充人体所缺少的水分，缓解嘴唇干裂，同时可以软化嘴唇起壳的角质。

　　== 心脑血管病患者冬季保健处方 == 　

　　伴着片片黄叶的飘落，节气已进入立冬，天气一每天变冷，空气也相对干燥，心脑血管病伴着冬季的到来，也进入了发病的高峰期。医院的心脑血管病房里人满为患，这是为什么呢？河南省中医院心病科主任王振涛博士解释说，心脑血管病四季均可发生，但是在冬季，天气寒冷会令人体处于一种应激的状态，血管收缩，代谢增加，同时心脏的做功也在增加。此外，感冒、肺炎等呼吸系统疾病也会加大心脏的负担。所以，每年的10～12月份都是心脑血管病的高发期。

　　那么在冬季，心脑血管病患者应怎样注意生活中的保健和饮食营养呢？为此，王振涛为心脑血管病患者开出了冬季保健处方：

== 冬令香菜香 ==

　　香菜又名芫荽，为伞形科植物芫荽的带根全草，全国各地均有栽培，冬春采收，其植物的果实、种子亦供药用。

　　中医认为，香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。《食经》言其“调食下气”。《食疗本草》言其“利五脏，补筋脉，主消谷能食，治肠风”。营养分析表明，香菜含挥发油、维生素Ｃ、苹果酸钾等。

　　== 立冬养阳补肾精 ==

　　11月7日立冬。民间习惯把立冬作为冬季的开始，实际上，由于我国南北纬度之差，东北地区早在9月上旬就进入冬季了，长江流域则要到小雪前后才真正体现出来。真正意义上的冬季，是以连续5天日平均气温低于10℃为标准。

　　立冬之后，大自然天寒地冻，阳气闭藏。这时分，人体的阳气也伴着自然界的转化而潜藏于内，养生应顺其自然界闭藏之规律，要养阳护阳、补肾藏精、养精蓄锐。

　　因人而异　分类进补

== 膏方进补讲究多 ==

　　从中医进补养生角度来看，进补可选择食补，亦可选择药补，药补首推膏方。

　　中医膏方最早可见于《黄帝内经》，是中医剂型的一种，属复方、大方。如何选用膏方是一门高深学问：首先就诊者要向医师提供籍贯、年龄、民族、近期自我感觉、精神与睡眠情况、饮食与排便状况、日常生活习惯、职业情况、特别生理阶段、服用药物情况以及病史等资料；然后医师经望舌、切脉，整体辨证后，根据患者的情况量体裁衣开出膏方，最后再将中药饮片反复煎煮，去渣取汁，经蒸发浓缩后，加糖或蜂蜜等制成一种膏状物质。

　　== 做好准备，高血压患者平安过冬　==

　　今年冬天的脚步很快，在我们还没有准备的时分就突然到来，这对于一些高血压患者来说尤其要引起注意。连日来，医院里因高血压导致心血管疾病（如心绞痛、心肌梗死、心衰等）住院的患者开始增多。河南省中医院心病科史小青主任医师谈到，这是因为气温骤冷，导致人体外周血管收缩，进而外周阻力加大，血压会相对降低，这样就导致心脏负担加重而发病。

　　准确用药