青少年健身时首先应注意哪些问题？ 2011-04-24
青少年运动应首要注意安全问题
当今由于学校体育广泛的开展，很多中、小学生都在学校的号召之下进入健身的浪潮。但是在孩子健身之前，家长肯定要帮孩子了解他们的身体状况。以免发生不良反应，以至造成悲剧的后果。
运动可以帮助我们让身体更加健康。如果健身不当，则会给机体造成严重的伤害。研究发现，凡是在运动中猝死的运动员都是在早期有心脑血管病症的人群。由于没有发展到肯定的时期，不会影响到正常的运动，但是，一旦病症出现，短的几秒钟，多则一天的工夫就会结束生命，这就是运动性猝死。这绝对是件可怕的事情，应当使得家长和校方提高绝对的重视。
建议：青少年参加运动之前肯定要对身体进行详细的检查，确认机体没有任何病症的情况下再进行科学合理的健身，保证孩子们的安全应放到首要位置。
青少年时期，特别是初中生，是发育最重要的阶段。如果在这个时期运动，肯定要注意运动强度的问题，运动强度过大就会造成身体的疲劳，给机体代谢造成负担，从而会影响身体正常的发育。如果运动强度合适的话，会促进身体的吸收功能，加上科学的饮食，经常参加体育运动的孩子会比同龄不运动的孩子发育更健康。
总之，要绝对鼓励青少年朋友们进行各种体育健身运动，这会对孩子们不论从心理健康还是发育状况等方面都会起到积极的促进作用。
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