痛经要按摩哪些穴位？ 2011-04-24

痛经怎么治疗？

  　　怎样在家里自己学习针灸一百零九——穴位按摩就可以治好痛经
详细穴位及操作方法： 
  一、在此介绍对痛经特别有效果的几个穴位，分别是：

　　肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴；

　　阿是穴：两侧腰部最痛的部位；

　　气海：肚脐正下方1.5寸；

　　关元：肚脐正下方3寸处；

　　三阴交：内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。

　　另外还有一个腰阳关（以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标就可以找到），每个穴位按摩几秒钟。

　　二、操作方法

  有痛经的女性平躺在床上，家人站在一旁帮她按摩，按摩时可以采用推法（用手掌根前后推），也可以用揉法（用手掌根作圆周运动），不论顺时针逆时针，以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗，每日1次，连续治疗3个月为1个疗程。

　　三、配合方法

  另外在按摩穴位的同时，可以在痛经期配合用热敷法，将1斤左右的粗盐用铁锅炒热，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。

　

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