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如何建立深度睡眠系统

https://www.biud.com.cn 2013年08月05日17:25 家居装修知识网

世界卫生组织调查显示，全球约有29%的人存在各种睡眠问题，中国居民睡眠障碍的患病率高达42.7%。一个好的睡眠真的如此困难吗？据了解夜晚身体的排毒都是在进入深度睡眠之后进行，所以一个健康的睡眠应该是人体进入深度睡眠之后。而在如今许多人都存在睡眠问题的时代，怎样建立一个让人快速进入深度睡眠的系统呢？下面教您一些方法！

如何建立深度睡眠系统

睡眠寝具

是否拥有健康环保、能完美服贴人体曲线的睡床，这直接影响到能否保持最佳的睡姿，而且对人体的合理承托起着至关重要的作用;健康的睡床除了材料要环保,还应有良好的透气性，分散睡眠中肌肤与床垫（床垫装修效果图）接触产生的热气、汗气等;另外，要经久耐用,有质量保障的健康寝具才值得我们信赖。

现在许多消费者喜欢选用乳胶床垫，觉得睡得舒服。但是在选用乳胶时消费者也需特别注意。一张优质合适床垫的选用对人体健康十分重要。

现在最先进的乳胶技术是由美亚MPE研发的全世界独有的第五代——MEMO乳胶。MEMO乳胶的配方是现代（现代装修效果图）科学技术的一项重大发明，MEMO技术使乳胶床具备可塑性。当人体躺下后30秒即被床垫包围，记忆身体每一部分，并给予身体最有效的承托，迅速达到贴身的感觉，并让使用者能够迅速进入深度睡眠状态。MEMO技术可以避免使用者长时间睡眠造成的血液循环不顺畅，减少翻身次数，提高睡眠质量。

有了一个好床垫，有些消费者仍旧无法进入深度睡眠，因为无法适应床的改变。

那可以建议消费者选用美亚床垫。MPE高科技智能睡床是通过智能遥控和国际专利技术无级变速双轨道升降系统，以及全球首创四合为一(上下结合、左右合并)的整体结构，成为全球唯一能满足不同体形，不同睡眠习惯人群能自由控制的睡床，让使用者充分享受床垫主动适应人，以保证每个使用者都能获得最佳的睡眠效果。

睡眠环境

主要是指灯光、声音、室内温度、空气等因素。

人在睡觉时应把灯熄灭;声音控制在35分贝以下;室内温度保持在20-25℃为佳。另外还要保持良好的空气清新度、湿润度。空气流通不畅会导致呼吸加快，醒来后会有恶心，头晕等症状，空气干燥则会引起喉咙干涩难受。

床垫的味道也是一个非常重要的方面。消费者在选用乳胶床垫时，一定要选用优质的乳胶床垫。如MPE生产的MEMO记忆乳胶床具，纯天然乳胶和独有的工艺造就的MPE乳胶，不仅让乳胶在环保性、透气性、服贴性、耐用性方面的特性得以完美呈现，而且手感细腻润滑，亲肤性好，还提炼出了能使神经放松，促进深度睡眠，提升睡眠质量的淡淡天然乳香味。

此外在卧室（卧室装修效果图）里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受干扰。

这是打造优质深度睡眠非常重要的两方面，而另外一方面是睡眠者自身深度睡眠系统的构建。

保证充足的睡眠时间。成年人每日睡眠时间一般为6--8小时左右。一般来说，年龄越小，睡眠时间越长，儿童大约10--12小时，新生儿约18--22小时。老年人6--8小时为宜。

保持正确睡姿。从医学角度来说，右侧卧最好，因为人体的心脏在身体左侧，右侧卧不仅可以减轻心脏承受的压力，而且有利于促进血液循环，提高睡眠质量。

一个良好的睡眠是生活学习的保障，而深度睡眠系统的建立则是保证人体健康，精力充沛的前提，所以一定要从内至外将深度睡眠系统构建好！

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