什么是芭蕾舞的四要素？ 2011-04-24
芭蕾舞
芭蕾有其一套比较科学的规格要求和法则，正是依赖了这些法则，使它成为了世界三大艺术之一，并培养出一大批出类拔萃的优秀舞蹈家，形成大大小小十几个闻名流派，创作了上百个优秀的舞剧和舞蹈。不管流派怎么流，二百多年来，“开、绷、直、立”是首先要遵循的，所以我们称它为芭蕾的基本元素。
是指髋关节向人体两侧外开，髋关节的打开，舒展了人体的线条，增加了人体下肢的表现能力，芭蕾中的“开”有肯定的难度，必须要从髋关节到膝关节、腕关节、脚趾尖全部打开，切忌轻易打开的部位用力打开，不轻易打开的部位不打开，这样轻易造成上下扭曲，使肌肉或韧带拉伤。“开”髋关节的开可以舒展人体的线条，肩关节的外开不仅有利于后背的直挺及收紧，而且能增添演员的一种高亢的精神及挺秀的气质。
也是芭蕾的基本要素之一。在基训课中，绷脚是教师经常提醒学员的话题之一。可以这么讲，动力腿只要一动，尤其是离地，必须绷脚。绷脚也有两个重要作用，一是绷脚毫无疑问延长了腿的长度，强化了腿的流线型的柔美。二是绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻炼，增强了踝关节以下到趾关节的敏捷性。
一般初学者在绷脚训练中，经常会出现绷脚背不绷脚趾或只绷脚趾不绷脚背的现象，这都不符合规范要求，绷脚必须从踝关节开始把力量一直贯入到脚趾，让脚趾去找脚心，实际上脚背脚趾绷得越紧，腿部膝盖也会越收紧。一个演员必须耐得成千上万次的枯燥而又单调的绷脚训练，在绷脚中寻找芭蕾基训的真谛。
在基训中是一个整体概念，要求身体挺秀直立，不能塌腰凸臀，不能挺胸叠肚，也包括腿在需要直的时分，必须收紧膝盖。基训中要求人体的直有两个目的，一是从精神色质角度，使人有一种精神倍增的赏心悦目的洒脱和帅气，给人一种朝气蓬勃的青春美的享受，二是从技能技术训练的角度，在任何情况下，上身因舞姿造型的需要而出现前倾后仰左倒右出时，人体的重心必须严格保持垂直，重心的垂直是人体在直立状态下的必需，唯有这样才能使舞蹈从容不迫，一鼓作气。人在舞蹈中身体的形态是千变万化的，只有重心在动作中不断地进行调整，由此，可以这样认识，基训中的直立训练是一种技能训练。
仿佛同“直”差不多，的确如此，但仅仅这么理解是肤浅的。“立”有自己的含义。一是在人体的整体概念上，“立”会给人带来一种升提的感觉，这是一种轻盈、敏捷和精神色质的美，这一点与“直”有相类似处。二是指腰部的立，这一点才是“立”的真髓，千万不能掉以轻心。因为腰部是躯体中活动范围最大的部位。
- 参考资料：
http://cn010w.com/jiaoxue/jx_leirong.asp?news_id=3289
相关知识
什么是芭蕾舞的四要素？
什么是真正的人性化设计？怎么实现？
什么是正常的外事接待？
什么是针灸的灸法？
什么是香水的味阶?
产品是企业的生命要素——萨米特品牌总经理骆智诚
什么才是有效的调情？
什么是墙的阳角？在装修中我们如何处理？
设计师Eagle：告诉你：什么是最好的设计！
什么是家具的全情全能？
