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健康知识：玩俄罗斯方块能节食减肥 2014-02-26

“打机”能降低食欲

Play Tetris distracts cravings 根据一项新研究结果显示，想通过节食减肥的人士，或许可以多玩经典电子游戏“俄罗斯方块”。

据英国《每日邮报》报道，心理学家研究发现，节食者通过玩俄罗斯方块，可以降低进食油脂食品和零食的生理欲望。

英国普利茅斯大学（Plymouth University）的科学家指出，只要玩3分钟这款需要动用脑力的电玩，就能够在足够长的时间中控制人的食欲，从而避免吃过多“垃圾食品”。

俄罗斯方块帮助节食的原理在于，游戏能够令玩家大脑“分心”在思考上，而没有时间想起零食、酒水或者香烟的画面。

在一系列的实验中，研究人员要求一群志愿者先玩一定时间的俄罗斯方块游戏，然后填写调查问卷，描述他们的食欲的强度、感觉及干扰度等因素。

其中一组受测试者被要求玩俄罗斯方块3分钟，但他们中的一半能够成功玩到游戏，另一半则一直在等待游戏载入。结果显示，成功玩到游戏的受测者，相比一直在等待载入的群体，食欲低了24%。

负责研究的是普利茅斯大学的博士生杰西卡·斯科卡-布朗（Jessica Skorka-Brown）、以及该大学认知研究所（Cognition Institute）的杰基·安德雷德教授（Professor Jackie Andrade）和乔恩·梅教授（Professor Jon May），他们认为，新研究的发现表明，无法坚持节食减肥、戒烟和戒酒计划的人，其实可以通过外部工具帮助快速管理节食、戒烟和戒酒的过程。

安德雷德教授解释说：“饥饿的产生通常只会持续几分钟，在这段时间内，一个人的大脑总是会浮现他们想要的食品的图像，以及它们能带来的满足感。通常情况下，这种感觉的结果就是，人们会放弃坚持，去吃他们曾试图避免吃的美食。但通过玩俄罗斯方块，只要很短时间，你就能阻止大脑产生这种诱人的图像，如果脑中没有这种画面，也就不会有吃东西的欲望。”

俄罗斯方块是由前苏联程序员阿列克谢·帕基特诺夫制作的游戏，最早面向家用电脑和游戏机，1989年与日本任天堂Gameboy的合作让它成为一款现象级的全球性流行游戏，迄今销售量已经超过1.7亿。

另据一项最近完成的调研显示，电子游戏对人类生活可以产生极大影响。调查中接近半数的男性游戏玩家承认，他们会为了玩游戏放弃性生活；五分之一的女性玩家更狠，她们表示会因为打机错过婚礼和婚前聚会；七分之一的电游玩家则表示，为了不离开游戏，他们宁可不吃不喝。

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