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快速减肥不发愁 银耳瘦身食谱推荐 2011-04-24

  我告诉大家的是我觉得能好吃的做法 要每天吃 坚持7天哦

  银耳+豆浆

  材料:银耳50克.低糖豆浆

  做法:将银耳用开水加盖浸泡一会,洗净入杯,冲入豆浆搅拌均匀即可

  有条件者也可滚水烫5分钟捞起,倒入豆浆中,当早餐和晚餐食用

  瘦身银耳汤

  材料:银耳50克(一天的量

  做法:将银耳洗净后放入保温瓶,加满开水,盖好,隔夜第二天倒出来,直接食用或调入蜂蜜或红糖

  吃法:早晚各一次,分别当正餐也可三餐食用

  排出毒素,减肥美容

  银耳燕麦粥

  材料:银耳10克,燕麦片120克,糖少许

  做法:银耳洗净撕成小朵放入水中煮滚,加燕麦片连续煮三分钟即可

  这个肯定能好吃的

  先介绍这些吧,有工夫给大家介绍更好吃的一点的,包你吃不胖

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