打瞌睡犯困？让喵星人来治愈你 2015-09-05

　　每天一到下午3、4点，不少人都自带“钓鱼”技能。午后犯困，喝杯咖啡来醒醒神！但喝咖啡却会导致夜晚难眠，怎么办才好？美国化学协会指出，丢掉咖啡，看一段有趣的喵星人视频吧！

　　化学家表示，这是因为看有趣的视频可以提高催产素的水平。催产素，又名拥抱荷尔蒙，是脑垂体后叶分泌的一种化学物质，能降低压力荷尔蒙——皮质醇的水平，让人更容易集中精神。

　　| 下次如果给老板抓到在看搞笑视频，你可以光明正大地说：我这是为了能更好地工作不打瞌睡呀！

　　此外，他们还表示，以下这些方法也能赶跑睡意：

　　·喝足量的水

　　脱水会导致疲劳，还可能造成心悸、晕厥等。成年人体中约50%-65%是水份。通常来讲，人体开始感到口渴时，就已经失去了身体2%-3%的水。而仅失去1%都能对身体和精神产生影响。因为水是血液中重要的等离子体，能起到运输氧气、蛋白质和其他人体所需营养物质的作用。

　　·跟着音乐跳舞

　　音乐能刺激大脑中的快感回路，从而释放催产素、多巴胺等提升情绪的荷尔蒙。跟着音乐跳舞能使人体分泌内啡肽，使人感觉更快乐、更充满活力。

　　·开亮灯

　　明亮的灯光可以刺激下丘脑中的神经元，释放一种被称为食欲肽的物质。患有嗜睡症的患者会突然入睡，原因之一就是因为缺乏了食欲胎。

　　还有研究表明，明亮的灯光与警觉性之间存在直接的联系。

　　不过，这些化学家最后又补充，有时摆脱困意的唯一解决方法，可能只需要小睡一下而已。

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