年关将至 9招预防节日美食综合症 2011-04-24
少吃多餐能减肥，相信这个很多人都明白。 但是，请你合理地安排工夫，而不是在白天吃三大餐，然后剩下的工夫吃两餐。 少吃多餐有利于减肥，它可以保持基础代谢的稳定，关键在于吃什么减肥最快和怎么吃不会胖，长工夫坚持这样的饮食好身体随之而来！ 合理饮食工夫安排表。
合理饮食工夫安排表：
早晨6点至9点：早餐工夫。鸡蛋和酸奶等富含蛋白质的食品都是很好的早餐搭配。
早晨10点半：若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心充饥。
中午至下午2点：午饭工夫。这一餐要吃的丰盛均衡，丰富的蛋白质和维生素都要得到恰当的补充。
下午4点半：补充能量。可以选择蔬菜色拉或吃一个苹果。
下午5点至晚上8点：晚餐工夫。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。
晚上9点至次日早晨6点:这段工夫进食最轻易发胖,所以最好不要吃东西哦！
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