心理愤怒有如患上“癌症” 2011-04-24
人在不舒畅的时分，往往会发火，产生心理愤怒情绪，从轻微的烦躁不安到严重的咆哮发怒，乱摔东西，以至丧失理智。久而久之，成为一种习惯和惰性反应，变成一种侵袭人际关系的“癌症”。
心理学认为，气愤是一种不良情绪，是消极的心境，它会使人闷闷不乐，低沉阴郁，进而破坏人与人之间的相互关系，阻碍情感交流，导致内疚与沮丧。
当人要动怒时，不妨花一点工夫冷静地描述一下自己的感觉和对方的感觉，以此来消气。还可以试试推迟动怒的工夫。如果遇到某一详细情况总是动怒，那么先克制15秒钟，然后照常发火，下一次克制30秒钟，以后不断延长间隔工夫，一旦意识到可以推迟动怒，人便学会了自我控制，推迟也就意味着控制。经多次训练，会最终完全消退愤怒。研究发现，最初的10秒钟是至关重要的，一旦熬过了这10秒钟，愤怒便会逐渐消失。
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