心理健康知识:失恋者心理调节方法 2011-04-24
失恋者往往情绪不振，反复思考为什么被抛弃，继而意志消沉、自卑、沉默不语，布满失落感和羞耻感，严重的可能导致精神障碍以至自杀。以下为你介绍失恋心理疗法。
1、采用认知疗法，冷静分析失恋原因。人的理智可以战胜感情，失恋引起的情感被动只有纳入理智的轨道，才能真正消退，而冷静分析失恋原因则是消退失恋抑郁的有效途径。
2、过度采用宣泄法，促进理智状态的恢复。失恋后不能把自己的苦衷、烦恼、怨恨过分压抑；否则便轻易使自己更加苦闷、孤独、惆怅。
3、转移法是挣脱失恋痛苦的有效方法。感爱好的事物和新知的交往中时，失恋的痛苦也就消退了。
4、将失恋的痛苦化为动力，促进自己"升华"。失恋后，化痛苦为力量，集中工夫和精力努力学习，这对挣脱失恋带来的甘心有很大的意义。
5、对失恋抑郁症患者，应采取社会支持疗法，合理情绪疗法和以患者（来访者）为中心疗法，其效果很好。
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