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胡思乱想可消除紧张情绪缓解压力 2011-04-24

　　很多时分，我们在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，这会导致心理上的疲劳。如何消退心理疲劳，使心情轻松下来呢？

　　让生活多一些变换

　　不妨开动脑筋，变换一下生活方式，比如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴；找个理由，全家人来一顿烛光晚餐；固定用来看电视的工夫，不妨出门散散步；节假日里，全家出游旅行。总之，只如果你没做过但能做的事都可以尝试一下。

　　胡思乱想

　　心理学家研究发现，胡思乱想有助于消退工作、生活中的紧张情绪，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊时，就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起回到蜜月旅行中，想象着由于自己工作业绩突出涨工资了……你的思绪可以四处遨游，只如果快乐的，陶醉的。

　　不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可舍本逐末。

　　换个角度看世界

　　我们之所以不能沉浸在某一特别时辰所发生的事情中，关键是太过关注其中的利益，而忽略了去发现和欣赏很多幸福的东西。赶车上班，与其为一小时的路程忧心忡忡，不如欣赏沿途幸福的风景，一阵清脆的鸟鸣就能让你心情愉悦。

　　寻找一两个知己

　　烦恼时，可能不需要别人讲太多大道理，我们只希望将郁闷和烦恼一吐为快。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给你支持和鼓励。

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