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瞅见落叶就伤心不算矫情 2011-04-24

　　“我前天到河边散步，发现地上已经有不少梧桐树的枯黄落叶了，心里一下子涌上一股悲观失望的情绪，回到家里跟家人提起，他们居然都说我矫情。”在郑州市某中学当教师的小刘告诉记者，“细想一下，这种情绪，每年秋冬都会出现。”

　　“虽然现在还是夏秋之交，但一些敏感的人已经嗅到了秋天的气息，开始"悲秋"了。”郑州市第八人民医院心理咨询主任医师杨勇超说，秋天气温降低，阳光照射工夫逐渐减少，人体也随之在情绪上产生一些反应。

　　“这些反应都是正常的，并非"矫情"。”杨勇超说，环境或者气候的改变，会对人的内心产生肯定的影响，常表现为焦虑、情绪较低落、心情不好等。

　　另外，人们经常给秋季赋予悲凉的意义，像一些古诗中关于描写秋季的，都轻易使人们的某种认知带有凄凉的感觉。

　　杨勇超认为，这些反应会伴着工夫而慢慢淡化和消失，只有一些有轻微抑郁倾向的人会有加重的现象，如果恰当调节，也能有效缓解。

　　如何调节呢？他建议这些“悲秋者”以平常心对待天气的变化，多参加户外活动，比如晨练、登高、旅行等，有烦心事不要一个人憋着，应向知心好友或亲人倾诉，调整心态，保持好心情，悲秋情绪就能得到很好的缓解。

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