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男科大夫最恨啥？五大专家的保养经 2011-04-24

　　编者按：10月28日是世界男性健康日。每到这一天，总有人认为是“男，性健康”，男人的健康，可不是如此狭隘与暧昧。工作生活中坚强威武的大男人，其实是健康的弱者。

　　今天，健康时报邀请了五位闻名的男科大夫，与男人和男人的妻子、亲人们一起来聊聊男人的健康生活。

　　应酬点餐多吃草

　　张志超，北大医院男科中心副主任医师。出诊工夫：周一、二、四、五上午。

　　“遇到应酬，我有个原则，以吃‘草’为主，即多吃蔬菜。”张志超认为，现在的人不是脂肪蛋白吃少了，而是吃多了。“一个人一旦超重肥胖了，就没有资格谈健康了。”

　　张志超经常会点西红柿、菠菜等颜色深的蔬菜。他说，对男人来说，西红柿含有能“疏通”腺体的番茄红素，菠菜可增加男性肌肉的力量，还能从根本上提高男性性生活品质。

　　张志超是个坐不住的人，每次坐的工夫一旦超过1个小时，他就会心情烦躁，必须起身活动10分钟。“作为男科大夫，我们最痛恨坐了。坐不但会影响前列腺，还会导致腰肩等问题。我每天中午都会抽出半小时去快走。”

　　都说心态好，健康才能有保证，人在沮丧时体内的神经内分泌系统功能紊乱，从而危害男性健康。他说，面对挫折有了主动改变的意识才会去想方法。缓缓锻炼自己从挫折感中恢复的能力，减少挫折感的工夫，这对男性健康，对良好的夫妻生活特别重要。

　　能吃能睡没心没肺

　　郭应禄，中国工程院院士，北京大学男科病防治中心主任。北京大学第一医院名誉院长、中华医学会泌尿外科学分会名誉主任委员、中华医学会男科学分会名誉主任委员。出诊工夫：周二上午特需门诊。

　　走进郭应禄院士的办公室，你会发现他书柜里摆放着很多火柴盒。这是郭院士坚持多年的爱好。

　　“1974年，我第一次出国，看到国外的火柴盒是那种折叠的，很好看。从那时分我就开始搜集。后来从国外珍藏到国内，而且多数不用花钱，全是从住的宾馆里拿的。”郭院士说，小小的火柴盒应有尽有，具有肯定的历史价值。比如他珍藏的火柴盒上有从美国第一任总统到小布什历届美国总统的头像。有的是各届奥运会的奖牌图案和吉祥物图案，包括2008年北京奥运会各项赛事的图案等等。

　　火柴盒只是他众多爱好之一。郭院士认为，人应当有爱好，这有助于保持一个良好的心情。但是喜欢并不痴迷，痴迷了就会影响工作，爱好只是工作之余的“调味品”。

　　郭院士喜欢走，只要有空，他就会早晨六点从西四到北海走一圈，一个小时。如果哪天没走，他就会晚上边看新闻边在跑步机上跑步。这台跑步机不是健身房里自动带着你跑的那种，而是只有跑起来，跑步机才会转动的机械跑步机。他说，他不喜欢被带着跑。

　　如今郭院士已经八十多岁，膝关节添上了毛病。为此，他开始减肥了，爱吃的肥肉不敢多吃了，晚上只是喝粥吃菜，或者吃些鸡肉、鱼肉等。喜欢的跑步很少做了，取而代之的是边看电视边做扩胸等力所能及的运动。

　　总结自己的养生方法，郭院士经常笑说就是“能吃能睡没心没肺。”这句话说起来轻易，但是并非谁都能做得到。

　　男人喝水有三好

　　李宏军，北京协和医院泌尿外科教授、主任医师。出诊工夫：周一至周四上午和周五下午（东院）。

　　李宏军笑言自己是靠坐吃饭的。

　　下午两点多，李宏军才结束上午的门诊，看了75个患者，都是坐着完成的。明白久坐对男性伤害最大，所以他每次看完一个患者，都会站起来走到门口叫下一位。“这一起一坐，来回走几步，坐的危害就避免掉了。”