冷暖交替慎防4大春季病

　　立春虽过，但忽冷忽热的鬼天气，让不少市民无所适从。养生专家提醒，冷暖交替时节，人体对寒邪的抵抗能力有所减弱，容易诱发心脑血管疾病和呼吸系统疾病。同时，随春暖生发的各类细菌，还易引发各类消化道疾病。因此，春季养生保健，不仅要做好养阳、护肝、健脾功课，还特别要预防4大春季病乘势而入。

　　1.过敏性疾病

　　春天万物复苏，各色花草让人眼前一亮，不过一些特别“敏感”的人却为此遭殃，他们容易因吸入花粉、飞絮引起哮喘、过敏性皮炎或鼻炎复发。正在读初一的阿芸患哮喘有好几年的病史了，前几天和家人去公园溜达了一圈，晚上哮喘就发作了。

　　抗病招数：广州中医药大学第一附属医院综合科主任杨小红建议，患有过敏性哮喘、过敏性结膜炎、过敏性皮炎的市民，春季外出地点要有所选择，注意远离花粉等各种过敏原。此外，潜藏在衣物、凉席、空调、地毯里面的尘螨，也会卷进空气并通过呼吸进入人体呼吸道引起过敏反应，如强烈打喷嚏和呼吸不畅等。因此日常生活应保持室内卫生，经常使房间保持通风干燥，勤洗枕巾被罩，不要在卧室铺设聚集灰尘的物品，如沉重的地毯、织物桌布等。

　　2.心脑血管疾病

　　杨小红告诉新快报记者，本身就有心脑血管基础病的患者要特别注意，春季骤冷骤热，容易造成血压剧烈波动，引发心血管急性事件如心梗，脑梗，高血压急症如心衰、脑出血等症。一些平时看似健康的青年人，如果稍不注意，也容易引起急性心梗事件。

　　抗病招数：注意保暖，避免受寒；心脑血管疾病的患者，不要在气温变化大的地方活动，尽量维持周围恒定温度，使得血管功能和血压维持正常，气温太低可开点电热装置；平时注意量血压，血压太高要及时用药控制。

　　3.呼吸系统疾病

　　春季是各种病毒、细菌活跃的时期，再加上早晚温差较大，市民添减衣物稍有不慎，很容易患上呼吸道疾病。每年到了立春后这一段时间，医院的流感、肺炎患者人数都有所增加。抗病招数：防流感――中医养生讲究“春捂”，不要急于脱衣服，以免受凉；适当运动能散寒，但以慢跑、登山等微微出汗的运动为宜，太剧烈的运动出汗太多，反而会使阳气外泄容易感冒；平日里可将食醋煮沸，熏蒸房间，这也是预防流感的有效措施；老人小孩及体质虚弱者，不妨提前接种流感疫苗；火气旺盛的青壮年，则可以喝点凉茶，如夏桑菊、王老吉等下下火。

　　防肺炎――感染肺炎之前常有上呼吸道感染，以突发短期寒战开始，然后出现发烧、咳嗽、呼吸困难等，伴有恶心、呕吐、肌肉疼痛。一旦出现发热、咳嗽等症状，应及时前往医院治疗。

　　4.消化道疾病

　　徐姨和大多数潮汕人一样，喜爱吃卤水冷盘，却不喜欢将吃剩下的卤水放冰箱。她认为天气这么凉，没必要把熟肉放冰箱；而且冰过后加热再吃就不好吃了。元宵节吃剩的半只狮头鹅，徐姨留到前两天才拿出来剁了吃，没想当天晚饭后，她和贪嘴的小孙子就开始拉肚子，急忙赶往医院就诊。“春季万物生发，包括细菌。当室温在10摄氏度以上时，食物上的细菌便会快速生长，因此，吃不完的食物不存入冰箱是不卫生的。”杨小红说。

　　抗病招数：吃不完的食物应及时存入冰箱，吃前煮熟热透；养成饭前便后洗手的个人卫生习惯。

　　■专家推荐：健脾护肝食疗偏方

　　春季讲究护肝健脾，饮食以偏辛、甘为主，如香菜、葱蒜、洋葱、芥菜、芹菜、茼蒿、萝卜等，不宜吃太酸。春寒来时，饮食上可适当吃些牛羊肉，以助阳气生长，但不宜多吃，否则容易上火。她还特别推荐了两道健脾护肝汤水：1.白眉豆鸡爪汤。白眉豆150克、鸡爪半斤、大蒜50克、一颗蜜枣，煲一个半小时，煮好后放点盐，全家人可以吃。

　　2.淮山茯苓猪骨汤。淮山100克、茯苓50克、枸杞20克、猪脊骨半斤到一斤、扁豆100克、一颗蜜枣，一起煲汤。

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