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儿童睡眠时间减少增加肥胖概率

https://www.biud.com.cn 2012年03月20日20:32 家居装修知识网

　　随着3月21日“国际睡眠日”的来临，睡眠问题再次引发了社会各界的关注，自2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国至今已是第十个年头。在3月20日举办的“全球健康睡眠高峰论坛”上，专家称通过研究发现“一代比一代睡的少”已经成为全球性的趋势，儿童睡眠问题也在很大程度上增加了儿童肥胖几率。

　　现代医学表明，有80多种疾病与睡眠有关。随着现代人们的健康意识逐渐提高，睡眠障碍受到了越来越多的重视，特别是在现代生活中，都市人的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，加之生活不规律，一系列问题都导致睡眠障碍出现了低龄化的趋势，我国成人个人睡眠障碍率达到38.2%。卫生部副部长、国家中医药管理局局长王国强表示，睡眠障碍会引发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。
全球健康睡眠高峰论坛

　　在睡眠问题逐渐被人们关注的同时，儿童睡眠问题也引起了相关专家学者的关注。据上海交通大学儿童医学中心教授、上海市副市长沈晓明介绍，“一代比一代睡的少”是一个全球性的趋势，数据显示：美国从1913年到1998年将近八十年的时间里面，小孩每天睡觉的时间下降了1.7个小时；冰岛从1985到1995年的十年间，儿童每年睡觉的时间下降了15分钟；瑞士的儿童，从1979到1986年12年间，每天睡觉的时间下降了25分钟。那么睡眠时间的减少将有何种影响？“可以累及所有的系统和器官，导致记忆力下降、免疫功能下降、意外伤害增加。”对此沈教授称。

　　研究小组通过儿童睡眠问卷调查发现：三万多个孩子中，有70%的孩子每天睡眠时间没有达到生理需要量，而这与时区有一定的关系，在中国越靠近西部的孩子，睡眠时间相对充足，靠近东部的孩子睡眠时间则相对不充足。

　　除了睡眠时间以外，睡眠问题的发生率也很高。沈教授表示，睡眠问题的发生率从百分之十几到百分之七十几不等。通过在上海的研究显示，三分之一左右的儿童属于超重或者是肥胖，孩子睡觉睡的越少，发生肥胖的机会越多。此外，睡的少的孩子注意力、自觉性、语文能力、数学能力以及他在学校的总体成绩，都要比睡的多的小孩差。睡的越少，他在学校的表现越差。孩子的学业表现不但和睡觉多少有关系，还和睡眠质量好坏有关系，睡的差的孩子与睡的好的孩子相比，他们在学业表现上都要差一些。

　　沈教授指出：中国儿童睡眠不足，主要是因为学业负担过重，早上上学过早。“去年上半年，教育部专门召开全国教育厅局长会，要求在2011年开始全国范围内推广上海中小学作息时间改革的政策。如果这个政策能够在全国范围内推广，将使得全国数以千万计的儿童受益。”沈教授称。