健康床垫营造优质的睡眠
专家指出，由床垫等寝具所营造的睡眠微环境，也对睡眠质量起到了至关重要的影响。消费者可以从床垫的通透性、减压性、支撑度、服帖性、床面张力、睡眠温度和湿度等方面来选购类型合适、品质优良的床垫。
选购“误区”
床垫不是越贵越好
误区：床垫大多选用弹簧、泡沫、乳胶及天然材料，不同材质的软硬度，承受力及透气性等方面各有所长。有些人选择床垫时认为，肯定是“越贵越好”。
正解：材料越好的床垫当然价格越贵，每个人的年龄、体型不一样，不是豪华或价高的就好，适合自己的才最重要。选择床垫时最好是可以躺上去感受一下，一张好的床垫，就是要保证人躺上去后，各部位都有合理的承托，贴合身体曲线，保持脊椎的自然状态、全身放松，从而享受到深度睡眠。
床垫要软硬适中
误区：床垫越硬越好，或者越软越好。老人总说床垫越硬睡着越舒服，而市场上很多产品主打柔软牌。床垫到底是越硬越好，还是越软越好？
正解：床垫的软硬是消费者选择购买床垫时需要注意的一点。理想的床垫应该是软硬适中，可以完美支撑住你身体的每个部位。能够依照人体曲线和重量均匀支持身体的每个部分。长期睡在不合适的床垫上会影响脊柱的健康，很多人的腰酸背痛也是因为没有选对床垫而导致的。过软的或过硬的床都会破坏脊柱的自然生理弧度。
避免面料和填充物的污染
误区：很多消费者想当然地认为床垫无外乎就是由布料、弹簧、海绵等加工而成，不存在污染问题，即使有污染也可以忽略。
正解：弹簧软床垫的甲醛超标问题多出现在铺垫料上，厂家为了节省成本，铺垫料使用甲醛超标的布料、海绵，甲醛就很容易随之分解。
选购时试躺5分钟以上
误区：许多消费者由于嫌麻烦或是碍于情面，在选购床垫时仅仅坐两下感受回弹力，或是躺一分钟感受柔软度，就轻易判断床垫是否合适。
正解：选购床垫一定要去试躺至少5分钟以上，仅靠坐和摸是无法检验床垫的好坏的。试躺的时候，最关键要检验床垫的支撑性是否良好。
最简单的测试方法就是人躺上去后，观察全身，特别是颈部和腰部是否有空隙，或者感觉全身，特别是颈部和腰部是否被很好支撑住。
床垫要经常更换
误区：通常床垫厂家给出的使用年限一般是十年，而国内消费者往往认为一张床垫可以睡一二十年，除非是床垫表面严重破损、弹簧跑出来或整个塌陷，才会换掉。
正解：材质再佳的床垫，经过人体重量长期挤压，难免弹性疲乏或变形，这时身体与床的贴合度已出现落差，长期睡在上面，对身体更会产生不良影响，因此应及时考虑更换。
床垫使用6-8年就要换
中国人对床垫的认识还处在耐用消费品层面，很多人甚至超过10多年都还在使用旧床垫。
随着人们观念的加强，现在越来越多的人也开始重视床垫对健康的重要，专家也建议，床垫使用6-8年就需要换了。
床具行业目前存在一些缺陷，主要表现在家具产品设计不科学、产品材料不合格、尺寸规格和消费者要求不符、提供的售后服务差等方面。
消费者对睡眠的质量和安全逐年重视，对家居生活的要求也越来越高，这都促使了床垫行业往更专业、更健康、更贴心的人性化方向发展。
解决污染从行业规范做起
目前床垫市场良莠不齐，其中不乏一些做工粗糙、环保质量不达标的产品。解决床垫的污染问题，要从根源抓起，从床垫行业自身规范做起。
床垫行业要实现可持续发展，商家要树立品牌，必须走高品质路线，有良好的信誉度及社会责任心，也要借助媒体及行业协会、工商质检部门的力量去规范整个行业。相信劣质产品靠低价竞争占领市场，只能短时盈利，不能长期生存。
使用合格的原材料与工艺
解决床垫的污染问题涉及到制作床垫所使用的材料和相关制作工艺，要杜绝污染就必须使用合格的原材料以及提高制作工艺，在每一个制作环节上都不能出错，这样才能制造出合格的无污染的床垫。我认为企业的质量把控、行业协会、工商质检部门就像手指，只有紧紧地握在一起才能发挥出力量，才能真正控制床垫的污染问题。
好床垫有明确的说明书
购买时首先看价格，避免购买种类多、价格低的产品。如价格太低廉，消费者有权怀疑原材料是否有问题；其次闻味道，有些劣质的床垫中也会添加一些不合格的填充物，会散发刺鼻的味道；最后尽可能购买专业床具品牌或售后服务好的产品，在购买时也可多问门店的服务员，看清楚产品的包装说明，如果说明书对弹簧密度等一些国家规定都说不清楚，一定别买。
定期翻转床垫
为避免滋生细菌和尘螨，使用时去掉塑料包装袋，并保持通风干爽，避免受潮引起发霉；使用中要定期翻转，使用保洁垫及床单，有吸汗功能，也能经常洗涤，以确保睡眠卫生；每年使用吸尘器清理床垫数次，以保持床垫清洁。用肥皂及清水清洗床垫上的污渍，勿用清洁剂。
新床垫注意通风净化
甲醛超标或者发生霉变都会致使床垫发出刺激难闻的气味。如果发现购买床垫以后，室内环境污染严重，或者家人出现健康问题，最好及时进行室内环境检测。同时，新买的床垫也要注意通风和净化，防止对健康造成危害。使用床垫时间过长已有霉点、霉味、潮湿、灰尘、污迹等问题时，应当适当清洗或晾晒。如果使用过久弹簧变形、污迹难以去除时可选择更换床垫。
快速判断睡眠是否健康
衡量人们是否拥有健康睡眠的主要标志是：1、睡眠充分，时间足，效率高；2、入睡容易；睡眠连续，不会中断；3、睡眠深，醒来倦意全消等。每个人的生理状况不同，有的人属于短睡眠型，每天6小时左右的睡眠就能足够，而有人则属于长睡眠型，需要10小时左右才能保持足够精神。因此在判断睡眠质量时不能够单独以睡眠时间为依据。
快速判断睡眠质量的高低，最关键的指标就是观察起床以后是否感觉到身体很疲乏、社会交往能力降低。睡眠质量偏低一般会有三点症状：首先，如果早上起来感到口干，那么证明前一晚睡眠过程中缺氧；其次，睡醒以后仍然呵欠连天，精神不集中；第三，工作效率下降，记忆力减退，甚至出现瞬间性的记忆丧失。
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