食疗补心情 用营养的力量来分解情绪
有段时间没来发帖了，最近在精心的整理一套对大家来说最为好处的一天食疗方案，很有用的!请大家务必要按上面的来做，保证您是身体倍棒，心情倍爽。
因为很多朋友不管是开店还是坐办公室的工作时间都太长，又因一直对着电脑，辐射和压力直接影响着身体，情绪上难免会受到一定的影响，比如头晕眼花，大脑萎缩腰，肌劳损，肩周炎，颈椎病等症状，长期下去心情和皮肤方面也会大打折扣，接下来就为大家介绍下自己研究新发现的一种用食疗的方法将身体健康进行到底，将愉悦的心情进行到底的方案。
首先，早上起来大家先做个准备工作吧，千万不要偷懒哦!
1.必须七点以前起床然后晒一分钟太阳浴
早上起床之后到户外去转转晒晒太阳，这样可以调节新陈代谢的节奏，打造不会囤积脂肪的健康状态，
2.喝清肠饮料
早上一定要让自己的倡导先运动起来，在身体允许的情况下，喝凉一点的清肠饮料，或是盐开凉水让身体代谢快速启动。大家早上按照说的做保证一天的精神状态会改变很多哦!
3.大家的晨练准别就绪了以后，早餐是必不可少的。大胆为大家介绍几种食谱希望大家能够喜欢
第一种：【核桃拌香蕉】早上吃这些也OK
方法很简单：把香蕉切块，核桃掰开两半，撒上白糖，黑芝麻，再加上适当沙拉酱更加美味哦!
因为香蕉含有丰富的膳食纤维，核桃含有维生素E，黑芝麻又有补血补钙功能，这些加起来不但有清理肠胃的功效，还可提升身体免疫力
因用手机拍的照片所以不清晰请大家见谅
第二种：【莲藕核桃凉饮】也是我最喜欢喝的饮品
方法是：将莲藕洗净切片，红枣四五颗洗净，核桃一起放进沸水里煮至20分钟即可，然后放些白糖或冰糖，放凉了喝 是很好的清肠饮品哦!然后再略带些寒性的降火饮品，配合少许面包，饼干之类的早餐一起食用不但增加体力也是很好的滋阴润燥，提升代谢率的食物组合
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4.午餐就没那么多讲究了，主要是以主食为宜，不过最好荤菜和素菜同食，争取各个营养都要跟上
5.晚餐就又不一样了，最好不要有荤菜，因为荤菜里含脂肪比较多，又不容易消化，这样的话对身体反而不好，再给大家介绍一道美味可口的佳肴【龙眼蛋汤】的做法
准备：枸杞子10克，龙眼肉10克。鸽蛋4个冰糖或白糖50克
做法：将枸杞子，龙眼肉，均匀洗净切碎待用，冰糖碾碎放在碗里 ，锅内放入清水约适当，加入以上3味同煮大约15分钟左右，再把鸽蛋打破逐个下锅，同时 将冰糖放入锅中同煮知道鸽蛋熟后即可使用。 这个汤是个很好的补血养颜的美味汤，大家一定得试试啊!
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食疗VS运动，将身体和心灵从压力中解放出来，现在就开始认真生活吧!下面再为大家介绍调整情绪的小秘方希望大家可以照做
烦躁的人 应多吃含钙 磷丰富的食物
爱发火的人 多补钙 维生素B
爱唠叨的人 应补给符合维生素B
粗心大意的人 要多补维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量
大胆给大家说那么多都是自己苦心研究出来的
最主要的一个原因就是想让大家能够向我一样是个心情好，身体好的人，大家一定要试试啊，真的效果特别好
下面再发一张自己的照片特来秀下
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