袁岳：事做的多了可以睡好觉

袁岳博士在圆桌论坛上阐述观点

  首先非常高兴有这样的机会跟喜临门做这样的工作，刚才陈董事长在前面说的有一个意见非常重要，睡眠指数其实不是床垫指数，健康睡眠指数不是健康床垫指数，陈董事长特别强调说这是喜临门做的社会责任的一个体现。换句话说，咱们做的不是一个市场调查性质的专门针对产品的一个研究，而是针对跟人们的睡眠这个问题所关联的研究。所以要把这两个分开，因为它不是简单的帮助来研发产品的。

  第二个就是说我们要研究睡眠这个现象的话，其实睡眠是一个挺复杂的问题，它不只是跟床垫有关，它跟很多的问题有关。比如我在国外读过一本书讲睡眠的时候，讲宗教信仰和睡眠的关系，很多西方的朋友大家都有这个经验，就是说，小时候妈妈在小孩子睡觉之前会做一个祷告，这个祷告既起类似于催眠的作用，还让小孩子知道你睡觉的时候上帝还在保佑你。所以我们做这个睡眠指数这个指标体系怎么样确立呢，如果我们只是企业提供一些意见，它反映了哪些方面的情况，比如睡觉舒适度等等。但是还有很多方面的情况不见得反应出来，所以我们这个指标体系建设的时候，需要有多个专家，未来我们用一个调查的方式形成一个比较全面的反映出跟睡眠相关的指标，然后共同构成一个指标体系。虽然床垫非常好，但是你知道，不同人形成的睡眠习惯，他对床垫的反应也是不一样的。我经常说有一些工地上的民工，他们睡在地板上一下子就睡着了，睡在我们喜临门的床垫上就睡不着，你说怎么回事。你说睡在地板上睡着就好吗，它对身体有什么影响，我说明它是一个挺复杂，挺多元，也是一个挺有意义的这样一件事情。所以我们的确希望，通过这次的研究，在指标体系上有较好的涵盖性，然后我们对人群也有较好的涵盖性，所以我们将来有可能发现，有些指标体系，按照我们自己的体系就没有考虑到这个问题，站在人群角度来说，我们发现，其实我们不同的职业群体，不同的生活群体他们对于睡眠的状况，睡眠的影响因素也有很大的差别。所以我们希望我们的睡眠指数是未来在科学的解释中国人的睡眠特征，然后理解影响中国人睡眠 的关键要素。包括未来寻找到更多的影响睡眠质量的一些正面影响睡眠治疗的干预途径。我觉得在这个意义上，床垫是其中一个很重要的干预途径，当然还有其他方面的，可能像很多心理方面影响的因素，他可能我们还涉及到就是让人睡好觉这件事情，我们还有很多的社会工程要去做的甚至有很多的公益项目和公益组织都应该去关心，特别是在这个领域中间推动一些工作的。

  所以我相信睡眠指数这个工作是开启一个关注睡眠的一个社会的进程，在这个社会进程里面，有更多的社会角色，社会组织  和关心人民生活质量的人能够找到很多的工作来做。所以我觉得从这个角度来说，喜临门能为我们很好的开启了一件有意义工作的一个起点，将来在这个起点上我们共同的推动这个工作。

  我基本上没有睡眠的问题，但是是什么呢，我睡的比较晚，我一般1点半睡觉及7点半起床，正常睡6个小时，白天能一到一个半小时，比如我坐在车上可以睡觉，在飞机上也可以睡觉。只要是运输工具我坐上去都可以睡觉，平均每天保持7个小时的睡眠，大概睡眠时间来说。我看了一些资料，7个小时还行，听说睡太多会短寿，睡太少也会短寿，7个小时好像还行。

  我在想有些人为什么把他的问题是说前面有一些不同的社会角色跟睡眠联系起来，有一些朋友会觉得，你做很多的事情，又有不同的社会角色，那么应该这种一个是压力会比较大，工作量会比较大，会不会影响睡眠？我对这个问题看法有两个，一个是社会角色多不一定压力就会大，我个人基本的体会是这样的大部分人做事情会一件一件做，我的方法是几件事情一起做。原因是每做一件其他的事情会积累一些其他的社会资源帮助你提高做另外一件事情的效率。比如普通人做一个事情5个小时，我可能做一个事情只花一个小时，所以5个小时我可以干5件事。因为你有一些社会的人脉，其他的资源，帮助你做一件事情的时候它的效率比单做一件事情效率高。这是我的一个体会。

  另外一个就是我以前睡眠质量没有像现在这么好。碰到过一些事，就会对我的睡眠质量有很大的影响，一个就是以前我被人家抢过，抢了之后我发现人很脆弱。挨抢的时候还挨了三刀，如果这三刀竖着进去我有完蛋了，所以我就觉得人没有什么事情放不下的。还有一个原因是我是基督徒，就是说你拥有的东西不一定是你的，所以我拥有内心平静的话就会有很好的睡眠。

  前面我就讲到信仰和人的价值观和睡眠，我觉得是蛮重要的。做生意我们在社会上经常碰到一些成功的事或是不如意的事，你有你的价值观，我的价值观是把一件事情做成了是因为大家帮助的结果，如果做不成，其实可以做很多其他的事做不成就算了如果你把得失看的比较淡就不会受太大的影响。

  第二个就是从小受家教的影响，以前我母亲告诉我说，你做事情如果一件事情做的累了以后怎么办呢，再做一件事，两件事情做的累的怎么办再做一个事。的意思是多做事，这个我后来明白了，事做的多了可以睡好觉，我母亲94岁了她还在继续的种地。她认为干好活就能睡好觉，睡好觉就可以干好活。后来我理解她说干一件事情觉得累，干三件事情回头再干一件事情就不累了，他鼓励我们勤快。这都是价值观的范畴内，我们有一个好的价值观，家长配合上好的生活条件我们就能够就是你有精神气，其实好的价值观人就有精神气，在这种情况下有好的休息就有好的恢复。我从来都没有睡不着睡，亏了多大的钱什么的我都睡的着觉，我为什么一点之前不睡觉，因为我还要写书发微博。我觉得有一个好的心态和好的生活方式就要保持。

  有一点重要，我其实是60后，但是我从来，我看我的60后，我觉得大部分的60后很老，原因是什么，他们不怎么学习。雷老师说这个竞争这个事，你碰到问题学习一些新的问题，碰到新的问题再学习新的知识，我觉得有知识是可以解决的，你焦虑是没有用的，如果你焦虑的话，我的建议就是如果你焦虑不如多看两本书，如果焦虑不如多认识两个朋友，如果你焦虑不如到一两个地方去旅行旅行，这些都可以增加我们的认识和出路，让我们睡好觉做好事。

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