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汪光亮：睡眠要建立健康的生活方式

https://www.biud.com.cn 2013年03月13日16:53 家居装修知识网

好心态是灵丹妙药，一个人有良好的心态，这个心态包括有一些信仰在内的，这个人一定要心平，不管你成功也好，失败也好，成功的时候不要得意失败的时候不要失意。

汪光亮在圆桌论坛上阐述观点

所以我有时候勉励自己，人生不如意有十之八九，我们要常像十之一二，我们80、90后这代人，确实是一个竞争的年代，我们太多的人要追求高，高分，现在往往说高端，这个高端也有一个新的定义，高端的高是指高收入等等一大堆。把这个连起来就是高端就是高高的端着，所以我们很多人追求大、高、全，更多的时候我们生活当中应该用一些减法，我们更多的创造一个生活方式，生活方式这种改变是我们这个社会一个价值观的重要体现，也是我们传统的这样一个养生文化的一个组成部分。我们说中华文化有一个叫养生文化，我们现在叫健康文化，健康文化里面有三部分，第一个是性文化，第二个叫饮食文化，第三个叫睡眠文化。我2009年在上海新民晚报有一个采访，我当时想这八个字叫养生无他眠食二药，就是睡眠在吃饭前面，我们可以不吃饭但是一定要睡觉。我们需要一个健康的睡眠，良好的心态，这是我给年轻人的劝告，就是要有一个良好的健康生活方式。

我们很多人赖床就是一个睡眠的不好习惯。中国人有时候睡眠补觉，越补越累，一个人如果赖在床上时间过长，或是睡眠时间过长话，对他的健康是非常有害的。就是说他的身体的机能会衰退，所以我通常还讲一句话就是说，要想睡眠一定要跳出睡眠看睡眠。睡眠跟饮食、心态、运动和阳光都有关系。