其实你已经亚健康啦！！！

　　专家称亚健康是身体的一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但其精神活力和适应能力会有明显下降。如果这种状态得不到及时的调整，非常容易引起心身疾病。在这个充满竞争的时代，社会生活变得复杂、多变及不稳定，降低了人们对生活的信心度，影响了人们情感生活的质量，也是人们承受着各种外部压力；加之交通拥挤，住房紧张，废气、工业、噪音等等，使得生活没有独立空间，原本那宁静祥和的环境也逐渐被喧嚣和污浊所代替。亚健康也随之而来，并已然成为当代大多数人的属性了。

　　那么亚健康有那些症状呢？就让我们一起来看看日常生活常见的亚健康症状吧。

　　体重突然下降或持续上升，如果在正常情况下，发现自己体重在一段时间内，下降的很明显或持续上升。这时你要注意啦，及时去医院检查。如若无疾病，一般是由于各种压力或生活工作不规律导致的，需要及时调整自己心态和生活作息，保持健康的身体状态。

　　    睡觉晚，中医里面有说睡“子午觉”，现在有种说话是“美容觉”，可见健康的睡觉很重要。睡觉时间最晚不要超过11∶30，给身体在夜间“充足电”，这样可以使第二天保持充足的精力。

　　指甲有白点和竖纹，中医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

　　脸色不好有色斑，脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

　　口味渐渐变重，人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。斑的情况。

　　很少吃主食，为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。

　　经常口干舌燥，总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

　　容易感到疲惫，疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

　　经常手脚冰冷，说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

　　看了上面的症状，你亚健康了吗？如果您有一些以上的症状，不用着急，可以咨询医师，也可以自己通过改变生活环境和习惯，调节生活节奏来慢慢调整身体状态。例如，营造好的生活环境，洁净的呼吸空气，选购一台高品质的空气净化器（飞利浦、橄榄绿、亚都等）；制定规律的生活作息，定时提醒自己，严格执行；定期参加体育锻炼，跑步，健身操，瑜伽等；经常和朋友聚会，聊天，使自己时常保持轻松的状态。

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