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其实你已经亚健康啦!!!

https://www.biud.com.cn 2013年07月22日11:05 家居装修知识网  

  专家称亚健康是身体的一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但其精神活力和适应能力会有明显下降。如果这种状态得不到及时的调整,非常容易引起心身疾病。在这个充满竞争的时代,社会生活变得复杂、多变及不稳定,降低了人们对生活的信心度,影响了人们情感生活的质量,也是人们承受着各种外部压力;加之交通拥挤,住房紧张,废气、工业、噪音等等,使得生活没有独立空间,原本那宁静祥和的环境也逐渐被喧嚣和污浊所代替。亚健康也随之而来,并已然成为当代大多数人的属性了。

  那么亚健康有那些症状呢?就让我们一起来看看日常生活常见的亚健康症状吧。

  体重突然下降或持续上升,如果在正常情况下,发现自己体重在一段时间内,下降的很明显或持续上升。这时你要注意啦,及时去医院检查。如若无疾病,一般是由于各种压力或生活工作不规律导致的,需要及时调整自己心态和生活作息,保持健康的身体状态。

      睡觉晚,中医里面有说睡“子午觉”,现在有种说话是“美容觉”,可见健康的睡觉很重要。睡觉时间最晚不要超过11∶30,给身体在夜间“充足电”,这样可以使第二天保持充足的精力。

  指甲有白点和竖纹,中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。

  脸色不好有色斑,脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。

  口味渐渐变重,人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。斑的情况。


  很少吃主食,为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。

  经常口干舌燥,总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。

  容易感到疲惫,疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

  经常手脚冰冷,说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。

  看了上面的症状,你亚健康了吗?如果您有一些以上的症状,不用着急,可以咨询医师,也可以自己通过改变生活环境和习惯,调节生活节奏来慢慢调整身体状态。例如,营造好的生活环境,洁净的呼吸空气,选购一台高品质的空气净化器(飞利浦、橄榄绿、亚都等);制定规律的生活作息,定时提醒自己,严格执行;定期参加体育锻炼,跑步,健身操,瑜伽等;经常和朋友聚会,聊天,使自己时常保持轻松的状态。

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