长假后你患上假日综合症了吗？

噢，你患上假日综合征了

“实在太困了，能不能让我多睡会儿再上班啊？”“一整天都觉得头晕晕的，不知道在办公室里都干了啥……”黄金周后上班第一天，一片无奈的叹息声在商圈白领们的口中蔓延开。而早前，新浪调查网站发起了“对症入号”的调查。调查的结果让人惊讶：高达九成的受访者称自己患上了“假日综合征”。

记者走访商圈发现，众多“不适者”称自己患上“假日综合征”。其中，不愿上班和上学；肠胃疼、头疼乏力等各类身体不适；聚会比较后的突然自卑；甚至是节后跳槽、闭门不出、不知道要不要送礼等一系列节后的焦虑和不适的表现，都被视为“假日综合征”。专家们称，这些“假日综合征”，在十一期间表现得还不算特别明显，春节前后更加突出。

亲们，请对“症”入座

玩出来的综合征

在天河东某公司上班的白领张小姐，头一天匆匆从东北老家赶回广州睡了一觉后，昨日一大早就赶着去上班了，可上班途中就觉得头晕晕的。去看了医生后，得出的结果却让张小姐有些哭笑不得，“医生说我没啥问题，估计是旅途太累，没休息好，患上了假日综合征。”张小姐说，回老家的几天，忙着走亲访友，每天都在不停奔波，每天玩得也比较晚。“可每天玩得那么累我都觉得没啥，没想到一回来闲下了，倒 患病 了，真是奇怪。”

吃出来的综合征

无独有偶，在越秀上班的周小姐，上班第一天也出了状况，“出去外面旅游，吃了很多美食都觉得很好吃，可今天一天吃饭都没胃口，下午还有点轻微的腹泻。”后来她被医生告之，是因为假期饮食没有节制和不规律导致的，调理两天就好了。

睡出来的综合征

相比她们而言，放假留在广州的王先生就有点冤枉了，“平日工作太累，假期去旅游更累，我长假就在家里补觉了，可上班第一天，我觉得比以前还累了！”直到做心理医生的朋友提醒他，“过度的休息放松也可能出现不适症，这也是一种不规律的作息表现。”他才苦笑着说：“原来我就是个劳碌命，休息太多了都不行啊！”

他山之石

就这样，把综合征解决掉

提前将假期计划做好

在国企上班的罗先生是湖北人，他称自己从来没有被“假日综合征”烦恼过，因为他的假期计划从来都是提前好几个月，甚至半年就已经做好了。“无论驾车还是坐车、坐飞机，都会提前一天回到广州，假期后3天，就开始和上班期间一样正规作息，饮食也要开始变得有规律。最后一天回到小区，会适当做一些有氧运动，活动活动筋骨，休息一下，第二天精神百倍地上班。”

给自己留点适应时间

在天河上班的刘小姐就觉得，治愈综合征，最重要的还是心理的引导，“无论是大人还是小孩，毫无顾忌地疯玩了好几天，被拉回压力大的“现实社会”，总要有个适应的过程。除了给自己留点适应时间外，最重要是精神和心理上的认识和引导，这样就能很快恢复到正规上了。”

知多D

节日病，你中了哪一招？

购物综合征：节日商场促销不断、优惠连连，人们摩肩接踵、热闹非凡，正在兴致勃勃之际，突然感到头痛头晕、心慌气短、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状。

厨房（厨房装修效果图）综合征：节日期间，全家团聚、品尝佳肴，尽享天伦之乐，但家中入厨者却往往感到腰酸背痛、全身乏力、不思饮食，有的甚至出现了胸闷、头晕、喉咙不适等症状。

娱乐综合征：好不容易盼到了节假日，许多人通宵娱乐，上网、卡拉OK、打牌，以至出现了头昏、头痛、眼花、记忆力衰退、肢体麻木等症状。

美食综合征：是节假日最容易患上的“节日病”之一，由于短时间食用大量鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白食物，而出现头昏、心慌等症状，有些人会表现为上肢麻木、下肢颤抖，个别人则表现为恶心及上腹部不适等。

编辑： 王召娣

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