电脑族如何护眼预防视力下降呢？

久久健康网导读：电脑族如何护眼预防视力下降呢？长时间盯着电脑屏幕工作，眼睛就易出现干涩、酸胀等疲劳不适情况，这是眼睛在向你暗示自己已经出现健康隐患，需要休息调整。如何护眼?不妨试试康路网推荐的以下6种护眼的方法，缓解眼部疲劳，保护视力不下降。

1、养目

平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

2、运目

站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。

3、熨目

每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

4、极目

早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

5、浴目

以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

6、补目

中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。

保健频道小编温馨提示：除了上文中提到的护眼方法外，还可以经常饮用菊花茶。菊花茶具有保护视力、预防视力模糊和眼睛疲劳的功效，同时还能消除眼部浮肿，总之消除一切眼部疲劳症状它都能做得到。

（来源 康路网）

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