远离健康误区 寒冬室内室温多少最健康？

据生理学家研究，室内温度过高时，会影响人的体温调节功能。冬季，如果室内温度经常保持在23摄氏度以上，人就会神疲力乏、头晕脑涨。

同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。在注意室内温度调节的同时，还应注意室内湿度。

《室内空气质量标准》规定，冬季有采暖的场所为16~24 。当室内空气温度为18 时，50％坐着的人感到冷；温度低于12 时，80％坐着的人感到冷，而且有人冷得难受，不能坚持久坐，活动着的人也有20％以上感到冷，室内可居住性很差，有损健康。卫生学将12 作为建筑热环境的下限。

室温：一般冬季室内温度保持在15~19 的范围是比较合适的。同时，还要尽量做到各点温度均匀并保持时间上的恒定。

如果供暖温度高到22 以上，温暖如夏，则冬季供暖温度太高，会使得室内空气异常干燥，燥热环境会伤害人体内部的温湿环境，伤害人的体液、津气，使得人感觉浑身燥热、眼耳口鼻喉皮肤等处感觉干涩。

相对湿度：一般在30-70%之间，一般以不超过70%为宜。

气候：理想的气流速度，夏天不应小于0.15米/秒，冬天不应大于0.3米/秒。

住宅微小气候是指室内的气温、气湿、气流及物体表面温度的一种综合指标现象。

因此注意并搞好居室微小气候对每个家庭都是非常重要的。

编辑：王召娣

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