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居家养生:每日瘦身饮食时间表 饮用牛奶紧记八大误区

https://www.biud.com.cn 2013年11月18日15:14 家居装修知识网  

每日瘦身饮食时间表

减肥是现代(现代装修效果图)女性的一种生活方式。在减肥期间,你如何安排一天的饮食呢?合理的饮食是健康减肥的关键,想要减肥的MM,赶快来看看看一天减肥饮食时间表吧,正确的减肥计划,每天特点的时间段里选对食物,可让你的减肥效果事半功倍哦。>>详细

5类常见早餐最易长赘肉

油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期使用。>>详细

7种食物刮走你的赘肉

苹果能提高肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,能把体内的淤血、宿便、水毒排出,让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩,食欲降低,摄入的热量减少,自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下半身的脂肪。>>详细

8种食物最滋养女人

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。>>详细

吃10种养生水果白皙一辈子

柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人,可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩,半小时后冲洗,效果非常好。>>详细

饮用牛奶紧记八大误区

你每天都在喝牛奶吗?你确定自己是以正确的方式在喝牛奶吗?你喝出效果了吗?你觉得牛奶对你的帮助大吗?如果你坚持长期喝牛奶而没有收获意想中的效果,那么你可能陷入饮用牛奶的误区了。>>详细

餐桌(餐桌装修效果图)上的8种“良药”

你知道吗?有些食物不但能提供丰富的营养,还能帮助缓解身体不适。美国《预防》杂志最近刊文推荐“餐桌上的8种良药”,可供大家参考。>>详细

爱喝甜饮料伤肾脏

据美国“健康日”网站报道,在美国肾病学会年会上宣读的一项新研究成果表明,爱喝含糖汽水的人,他们患上肾脏疾病的风险会更高。>>详细

生吃蔬菜年轻5岁

调查发现,爱生吃新鲜蔬菜的人,身体年龄比实际年龄平均年轻5岁;不爱生吃蔬菜的人,身体年龄比实际年龄平均衰老6岁。经常吃快餐、熟食、方便面等加工速食品的人,身体年龄比实际年龄老5岁,不常吃加工速食品的人则年轻5岁。>>详细

什么样的食物能顶饿

食物的饱腹感跟很多因素有关,在含有同样热量的情况下,食物的脂肪含量越高,饱腹感就越弱,如含油量高的蛋糕吃了很容易饿;而蛋白质含量较高,饱腹感就强,比如燕麦比大米更顶饿;膳食纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢,饱腹感就高,如吃完杂粮米饭就不容易感到饿。>>详细

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