北戴河小镇的冬季养生常识

中国传统文化认为冬季是匿藏精气的养生时节，即冬藏养生，常通过饮食、药石、睡眠、运动等手段，达到颐养精气、强身健体的效果，并且形成了一套严谨、有效的养生理学体系，在民间广为流传，各地也演化出诸多具有地方特色的养生方法，但万变不离其宗，无非是从“衣食住”等方面，依据自然趋利的规则给养生命，达到身心与自然和谐的理想状态。

冬天，天寒地冻，保暖是根本，但许多人厚衣重裘，保暖有余却也给身体带来额外的负担，常常觉得身重胸闷，却又找不出“病因”，其实就是穿太厚的原因，而身体长期承受过度的负担，久之埋下诸多健康隐患。特别注意的是，小孩好动，穿得过多，活动后易发汉，与外界寒热相激而致感冒，寒包其热，内热难出而致发烧。所以冬天需合理穿衣，衣服厚度大概能保持使双手在室外微微发凉，在室内微暖而手心不出汗即可。在天洋万科•北戴河小镇做到室内着轻衣即感温暖并不难，因为小镇的所有楼栋都采用低温热水地板辐射供暖，自下而上的散热方式，让人保持脚暖头凉的舒适感，脚暖全身就暖，因此在室内只需着薄衣即可。而且民间有“寒头暖足胜吃药”的谚语，小镇的采暖方式让业主保持理想的体温状态，达到居住养生的效果。

食补是冬日养生的又一常见方法，除了药理性食补以外，在平时保持合理均衡的膳食结构是适合大多数人的食补方法。冬天万物凋敝，特别是在北方，很少有机会吃到新鲜蔬菜，从食物摄取的营养物质极不均衡，缺少各种维生素。因此北方家庭多储存大白菜、豆类等耐寒的食材，常做冬季菜肴，故民间还有“白菜吃半年、医生享清福”和“宁可无肉，不可无豆”的说法。为了保证业主的健康饮食，北戴河小镇配套有生态农庄，业主除了能够吃到传统的冬季菜肴，还可享受健康生态的反季节蔬果，保证丰富均衡的饮食结构，让冬日食补不再限于单调。

好的居住环境和生活习惯也是一种行之有效的养生方法，而在冬天，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头大睡，从而引发许多呼吸问题，是很不健康的生活习惯。健康的起居应该是白天开大窗通风，夜晚开小窗换气，可是许多北方城市冬季雾霾极为严重，开窗换气是一种天真的想法，因此只能通过空气净化器等人为手法优化生活环境。可是这种担忧在北戴河小镇是不存在的，因为其地处北戴河腹地，退海而居，即回避了湿冷海风对建筑和人体的侵袭，又享受滨海气候的舒适。小镇南望联峰山、北倚燕山山脉、西临戴河，山水环绕的环境下，空气中的负氧离子浓度远高于内陆地区，是理想的自然养生居所。住在北戴河小镇，就是在享受一种亲近自然、回归生态的生活，一呼一吸皆是养生。

养生作为一门传统的生活学问，可繁可简，个人根据自身情况选择合适的方法对身体进行调理，只要是自然和谐的生活方式，皆可算是一种养生的生活，而天洋万科•北戴河小镇的生活就是一种化繁为简，将养生意境融入休闲度假的生活。

天洋万科•北戴河小镇现已开盘，主体建筑为5-6层越景洋房，主打52㎡全能两居，格局方正、南北通透、全明设计，让阳光、鲜氧滋润生活点滴。欢迎各位养生之士前往北戴河小镇艺术样板公园示范区游园观景，体验一番自然养生的全生态度假生活。

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