爱喝可乐牙齿易变黑 13个坏习惯 惹来黄牙

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女性的美丽从微笑开始，有时间嫣然一笑的样子就能瞬间弥补外貌的不足，让你魅力倍增。不过想要拥有迷人微笑，少不了整齐洁白的牙齿。不过，生活中的坏习惯却会让牙齿“花容失色”，失去原有的洁白，慢慢变黑变黄。

1、喝可乐

可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝的过多，会使糖分沉着于牙表面，使其颜色变黑。有研究发现，如果每天喝1升可乐，两年后牙齿表面的珐琅质会被酸腐蚀掉一半。

在碳酸饮料中，深色的可乐对牙齿损伤最大，橙色汽水其次，一般来说，颜色越浅的饮料越安全，建议你选择透明色的雪碧！

2、喝矿泉水

氟一方面可增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多，会让你的一口白牙失色！

专家的建议是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。

3、牙刷太硬

就清洁效果而言，硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着。常用硬毛牙刷的人，即使牙齿坚硬，颜色也不会太白！

专家建议你准备软硬两把牙刷，每隔3天用次硬毛牙刷，对牙垢进行彻底清洁。但千万别在月经期使用硬毛牙刷！因为那时身体代谢水平不稳定，珐琅质更易受损！

5、吃咖喱

最新公布的“牙齿染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黄超过了尼古丁，排行第一，对牙齿颜色影响最大。

研究指出，姜黄对牙齿的染色作用几乎不可逆，是名副其实的“白牙克星”。如果你真喜欢那种辣辣的感觉，建议你选择染色作用力最弱的绿咖喱，避免作用力较强的红咖喱和黄咖喱！

6、酸性食物

柑橘类水果、果汁、番茄都属于酸性食物，虽然它们对身体很好，但是却可能导致牙齿泛黄，所以在你吃完酸性食物后，一定要赶快刷牙。

7、饮料

苏打水、运动饮料、能量饮料听起来对身体有很多好处，也有不少营养，但其实这些饮料中都含有极高含量的糖份，非必要时就别喝了。

8、酒精

你也许会认为只有红葡萄酒可能会伤害到你的微笑，但其实白色的酒也会导致牙齿出现问题。因为酒的的PH值是呈酸性的，可以腐蚀你的牙齿，让你的牙齿变黄。

9、糖果和坚果

或许你认为糖果只可能会导致蛀牙就大错特错了，坚果同样会导致牙齿变黄，所以下次再想吃糖时，不妨用一些蔬菜沙拉来代替吧。

10、喝红茶或黑茶

茶叶中有大量多酚类氧化物，长期饮茶，会让牙齿变黄。研究发现，红茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次，普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低，你可以放心饮用！另外，煮茶叶时间越长，氧化物的作用性就越低，为了保证自己有一口白牙，你可以适当延长煮茶时间！

11、药物牙膏

俗话说“是药三分毒”，药物牙膏虽能控制致病菌的产生，但也会破坏口腔中的“生态平衡”，引发新的感染。更重要的是，药物牙膏中的生物碱会损伤牙齿表面釉质，使牙齿失去光泽！

12、洗牙过勤

WHO(世界卫生组织)的牙科专家认为，只要平时注意牙齿清洁，一般人每年洗一次牙就够了，如果你经常吸烟，那每年需要洗牙2-3次。洗牙过勤会使牙缝增大，牙部过敏，食物残渣和色泽容易附着于牙面。

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