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浴室4招轻健身夏天瘦成一道闪电

https://www.biud.com.cn 2014年06月12日11:30 家居装修知识网

又到了秀身材的夏天，身边的妹子都穿上各类T恤、短裙、热裤，而你还在为如何把肉藏起来而发愁。羡慕别人漂亮的衣服可以随便穿了吧？希望像别人那样，挤公交和地铁的时候可以游刃有余吗？还是在为夏天和男朋友逛街，他老走在你后面乘凉而闷闷不乐呢？

都说减肥是女人的终生事业，如果你还崇尚“不吃饱怎么减肥”，那就大错特错了！想要瘦成一道闪电，从今天起请管好自己的嘴巴。到底是要舌尖上的美食，还是魔鬼般的身材，你自己来决定。

正所谓五月不减肥，六月徒伤悲，七月徒伤悲，八月徒伤悲……不想一直悲下去，除了要管好自己的嘴巴和胃，燃烧卡路里才是关键，但说到户外运动健身，懒家伙定是摇头摆手。今天安华卫浴强势推荐的健身招式，只需要宅在家，躲在浴室里也可以进行，让你享受沐浴的同时，卡路里尽情燃烧。

准备好了吗？请跟随小安，来一场享瘦健身，与啤酒肚、粗手臂、肉感小腿说bye bye！

小安第一招，提踵站姿，让你小腿线条紧致，瘦瘦瘦！保持双腿与肩同宽站立，先抬起脚后跟，然后在慢慢往下压。在踮脚尖的同时要做适当的拉筋运动，有节奏地重复这套工作30-50次。

小安第二招，花洒甩啊甩，让你练就瘦削纤细手臂，优雅弧度立起来！左脚向前迈一步，右脚在后保持笔直，然后左手叉腰，右手握花洒，慢慢抬高右手臂，然后从前方转向后方做画圆动作，连续匀速进行15次，然后换左手进行练习。

小安第三招，和毛巾拉拉扯扯，马上瘦腰！拿一条70公分长的毛巾，双手各握其两端，缓缓渐伸至头顶，然后轻轻的将腰扭向左边，同时双手匀速向左移动，稍作停留再向右转动，然后反向重复动作，如此练习15分钟。

小安第四招，泡个热水澡，就能达到一定的健身效果。把水温控制在37°C左右，然后浸泡半身，还可以按摩身体的各个部位哦！

小安第五招，按按“饥点”，抑制食欲。饭前30分钟，按5下，能让胃口缩缩缩！

安华卫浴提醒您，瘦身须适度，健康最重要。您的健康舒适，是我们的追求。更多浴室轻健身攻略，请猛戳http://www.annwa.com.cn/zh-CN/news034.html

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