睡前一分钟 让你轻松告别小肥腹

　　导语：骨盆的端正与否，对人的身材的影响是很大的。通过矫正骨盆，可以让你的身材更加完美。今天，我们就来调整歪斜的骨骼，让你瘦得更快，再锻炼腹肌，让你轻松告别小肥腹！

　　调整歪斜的骨骼 锻炼腹肌

　　1、预备姿势做好，调整呼吸准备开始运动

　　3、大腿内侧抬高，以手掌托住头部

彻底锻炼你的腹部肌

　　1、骨盆蜷曲，锻炼你的腹部核心

　　3、锻炼腹肌的结束动作

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