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流言终结者：睡硬板床比睡软床对人体更好

https://www.biud.com.cn 2014年08月11日16:07 家居装修知识网

引言：

　　床对于人们来说无疑是非常重要的，如果你经常感觉腰酸背痛、睡眠不足，那么很有可能就是你睡觉所用的床导致的。床占据了一个人人生中的很大部分时间，它的好坏与否在很大程度上决定了一个人的身体健康程度和生活品质。因此，用好床、用合适的床是很有必要的。

　　对于什么样的床才是好床，才是适合睡眠的床，目前最主流的说法是“睡硬板床要比软床好”，认为“睡硬板床更加有利于身体的健康”。当然，也有观点与之完全相左，认为“软床睡起来更加舒服，更加有利于保证睡眠质量”。公说公有理，婆说婆有理，很多人因此无比的纠结。

　　其实，睡硬床和软床对身体都没有好处，理想的床铺应该是软硬适中。

　　【睡硬床和软床的坏处】

　　睡硬床坏处：不能适应人体需要，对肌肉和脊椎造成严重负担和各种损害；睡觉不舒服，影响睡眠质量

　　睡软床坏处：增加脊椎周围韧带和椎间负荷，增加腰椎生理弯度，容易引起腰痛，严重者甚至导致椎间盘突出等病症；肌肉得不到放松，胸腹内脏易受压迫，得不到充分的休息。

　　可见，过硬的床铺和过软的床铺对于人体而言都是不适合的，长期使用都不利于保证身体的健康和保障充足的休息。

　　【适宜床铺的标准】

　　1、能够让自己在任何姿势下，脊柱都能够保持平直舒展，如在侧卧时，能让脊椎保持水平；在仰卧时，保持腰椎正常的生理前凸。

　　2、能够保证与身体的接触面压力分散、平均承托起全身的重量，契合人体曲线

　　3、床铺宜宽大，长度至少比就寝者长20-30厘米左右，宽度至少比就寝者宽30-40厘米

　　4、特殊人群的床铺更是需要特别着重考虑

　　【睡适合床铺的好处】

　　1、保健养生，如保持脊椎的正直和正常的生理弧度，保护脊椎，纠正白天造成的一些脊椎“不正”，防止一些脊椎和腰部疾病

　　2、提升睡眠质量，消除疲劳，保持生活中的精神状态

　　3、增强皮肤功能，改善肝肾胃肠等脏器功能，防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾病

　　4、对于孕妇、婴儿、老人、腰部有疾病的病人等更应该选择舒适的睡床

　　【总结】

由家居装修知识网(https://www.biud.com.cn)转自搜狐焦点家居
http://home.focus.cn/news/2014-08-11/409820.html

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