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苗条女星梅婷塑身法运动是关键

https://www.biud.com.cn 2011年04月26日09:05 家居装修知识网

看看梅婷的减肥法，也许你会从中得到很多好办法哦！

梅婷注重健康自然

梅婷身着一件深蓝色的绒线外套，把她不施粉黛的皮肤衬托得更加细腻，松松垮垮的头发并没有因为随意而让她黯然失色。注重自然，酷爱运动护肤，梅婷说及时尚侃侃而谈，美丽宣言理所当然成为影片之外最大花絮。

梅婷酷爱运动

关于时尚，梅婷习惯用辩证的方法去讨论，因为她觉得自己在骨子里有一种很传统的东西，比如很相信经典，喜欢简单的线条，她感叹有些牌子永远有一些经典的款式，虽然有很多年了，但依然很流行，她认为这就是时尚；另外还有一种东西，它是新式的剪裁、新的面料、新的款式，那也是很潮流的，也是很时尚的。因为酷爱运动，生活中梅婷也是喜欢以运动装束打扮自己。还是相信她的理念，自然健康的便是最好的

运动不可缺少

运动不可缺少

虽然在电视剧或者电影里，梅婷大都以文弱的形象出现，但是在现实生活中，她却是一个生机勃勃、活泼好动的人，可以这样说，梅婷的健康源于她积极乐观的生活态度，还有就是她由衷的喜欢运动。

每天一个小时的有氧运动

由于从小练习舞蹈，有着比较扎实的基本功，所以她实施自己的运动计划并不费劲。一般是每天一个小时的有氧运动，通常是跑步，因为跑步既出汗又减脂，还能促进睡眠，使皮肤有弹性，另外还做几组重量适中的负荷练习，耗掉多余的脂肪，以使身体曲线优美协调。健身之后再去泡个热水澡，把疲劳统统都赶跑了，“这不仅是一种积极的休息方法，也是一种精神上的享受。”

亚西斯博士写了13本有关跑步的书。他认为只有正确的姿势才能让你跑得快，效率高，而且不易受伤。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。