雾霾锁城 你必须看的防霾十八招
网上流传的“防霾十八招”截图
据最新报道，10月17日夜间，华北中南部、黄淮北部等地再迎雾霾天气，局部地区有重度霾，个别时段空气污染严重，预计将持续至20号。其中，北京东南部、河北中南部、天津西部等地局地将有重度霾。
这已经是国庆后第二次重度雾霾预警，此前的10月7日，中央气象台就曾发布霾黄色预警，北京、天津、河北、山东、河南、陕西等多个省市出现中度与重度霾。
另有统计显示，世界上污染最严重的城市有七个在中国，2013年到2014年之间，中国大概有500多座城市都在雾霾笼罩在之下，居民身心健康遭遇严重威胁，据专家意见，雾霾已经成为多种病症的源头，它使慢性病加剧、呼吸系统及心脏系统疾病恶化，改变肺功能、影响生殖能力、削弱人体的免疫能力等。每年都有资料显示，每当雾霾与空气污染严重时，呼吸科一类的门诊量总会明显增加。
2014年以来，有比较长的一段时间里，雾霾并不是非常严重，人们逐渐放松了对霾的警惕，事实上，据环保监测机构的数据，几乎每个阶段都有一些城市陷入空气严重污染的状况。在大环境未能明显改善前，防雾霾始终都是一个不能放松的问题，前段时间曾经流传过一份“防霾十八招”，非常及时地提醒了人们随时要防范雾霾，并且提供了十八种非常详细系统的方法。小编特地找出这份“防霾十八招”，分享在这篇文章里，雾霾锁城的恶劣环境下，再来回顾与掌握这些防霾办法，显得非常迫切而又重要。
据小编统计，“防霾十八招”一共包括了十八项防雾霾的办法，有些办法曾经风靡于网络，有些办法属于首次出现。对于任何人，这些办法都不难做到，关键是注意细节，比如进屋洗脸洗手洗鼻，并不难办到，但能够坚持这样做的人并不多。再看选对开窗通风时间这一项，可能很多人都会开窗通风，但时间的选择方面千差万别。还有比如装修环节防霾，要求使用得高进口地板这类环保材料，也容易做到，但可能价格比普通材料要贵一些。
我们接下来看看颇具传奇色彩的“防霾十八招”具体内容：
第一招：“戴帽子”防头发吸附污染物
头发会吸附污染物，出门前戴顶帽子能够避免吸附有害物，如果天气太热，可能不适合。
第二招：“戴口罩”阻挡有害颗粒物吸入
口罩虽无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但能够为呼吸道设置一道屏障，建议医用口罩。
第三招：穿长衣
穿得太少，暴露面积太大，可能增大和有害空气的接触面积，穿长衣发挥遮护作用。
第四招：户外少停留
减少在户外的停留时间，户外行走时也要走快点
第五招：进屋洗脸、洗手、洗鼻
外出回家时，先洗脸、漱口，再喝一杯温热的蜂蜜水；同时清理鼻腔。
第六招：用鼻呼吸，避免用口
有时候运动较剧烈后，用嘴巴呼吸，就直达扁桃体，要避免这种做法。
第七招：擤鼻子，而不是挖
一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。
第八招：适当时间锻炼身体
拥有强健的体魄，免疫力强，对抵抗雾霾会有帮助，不会因为霾起霾落而生病。
第九招：早睡早起
早睡早醒可以让生活更规律，保证身体健康，提高免疫力，作用在这些方面。
第十招：多喝水
喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和黏液纤毛更加强壮，对肺有自洁功能。
第十一招：少抽烟
很明显，抽烟会破坏空气质量，危害很多，少抽烟是对空气改善的一种贡献。
第十二招：吃粗纤维能防雾霾
多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。
第十三招：环保装修材料
装修材料会释放有害物，破坏空气质量，购买符合欧洲环保标准的材料，比如得高进口地板、得高软木地板，食品级别的健康品质，彻底改善室内环境，帮助防霾。
第十四招：得高氧生仪
防霾最好的办法就是尽可能呆在室内，改善室内空气质量，安装得高氧生仪，吸取室外空气，提取75%高纯度氧气，提高室内的氧气含量，让室内空气变得清新健康。
第十五招：巧开窗
上午、正午时候将窗稍微开条缝，或者室外空气好的时候再开窗。
第十六招：室内绿植
在室内与阳台上摆放一些合适的绿植，比如绿萝、鱼尾葵、万年青、富贵竹等叶面积比较大的绿色植物，可以使可吸入颗粒物污染降低60%以上。
第十七招：健康食用“清肺食物”
食用黑木耳、百合、鱼腥草、罗汉果以及猪血、鸭血都可以帮助防霾。
第十八招：空气净化装置
一些使用高效过滤器的空气净化装置，可以滤掉空气中的细小颗粒物，以及颗粒物携带的微生物等。
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