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越冬越动 花样过冬

https://www.biud.com.cn 2014年10月30日11:31 家居装修知识网  

传统概念里,冬季这个时令似乎与沉寂、萧条、单色调等词汇划上等号。冬季的人们也大多选择蜗居温暖的室内,以躲避严寒的入侵,积攒热量,对抗寒冷潮湿的三九节气。

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殊不知,在三个月冬时令里,多加强运动,对于增强体质,强化免疫力,有着诸多的好处。尤其在冬季的海滨,无论是空气的清新指数,还是阳光紫外线的明媚程度,对于冬季户外运动来说,更是绝佳的运动场地。

今天小编就要带领大家一起细说适宜冬季海滨的健康运动。

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冬泳

冬泳也叫“血管体操”,当人的身体受到冷水刺激后,全身血液循环和新陈代谢就会加强,皮肤血管就会急剧收缩,很多血液被吸入内脏器官及深部组织,这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷,我们的皮肤血管很快又扩张,致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩,从而使血管得到了锻炼,增强了血管弹性,以及心血管功能。

骑行

骑行是一种即健身有赏心悦目的户外后动,具有众多功效。

改善记忆力,骑行有助于增加体内正肾上腺素水平,对改善记忆力具有重要的作用。

缓解帕金森,骑行可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况,从而成为治疗帕金森病有效、廉价的方法,但是还是要提醒广大朋友,运动前应征求医生建议,根据病情量力而行。

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防防癌症,长期坚持骑自行车可增强心血管功能,提高人体新陈代谢和免疫力,起到健身防癌的作用

另外,冬季骑行还有促进新城代谢,增强呼吸道以及心血管能力的作用。

登山

经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处,从医学角度来说,它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

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冬季登山可以呼吸到难得的清新空气,尤其是在近几年雾霾逐渐严重的情况下;同时也可以增加与紫外线的接触,达到杀菌的效果。

慢跑

慢跑属于有氧运动的一种,冬季慢跑具有增强心肺功能、消耗热量、增强肌肉与肌耐力、防治心脑血管疾病、代谢排毒、减轻心理压力、强身壮骨等功效。

滑冰

对于冬季北方来说,滑冰是一件极其充满乐趣的事,早在古代,滑冰就被形象的称为“冰嬉”,同时这项运动,对于冬季的身体锻炼,同样具备强众多功效,如化心血管功能、锻炼协调能力、增强体力与免疫力、强化身体柔韧和弹跳能力等。

冬季不应该是一个安静的季节,冬季时令内通过多种户外运动进行身体免疫力的锻炼,对于增强体质,缓解当代都市人亚健康的状态具有良好的效果。

冬季的海滨,相较于拥挤的都市环境,空气里的含氧量更加充足,阳光里富含的紫外线,能起到更好的杀菌作用,所以冬季里加强户外锻炼也是养生的一种重要方法。

位于北中国唯一内海——渤海湾腹地的天洋万科北戴河小镇,是万科携手天洋集团于“夏都”北戴河投资建造的首个度假养生为主题的项目,地中海式风格园林以及西班牙式建筑,使冬季的北戴河更显异域风情,在此邀请各位长久以来生活在繁忙都市的人们,找一个合适的时间,带上家人,到北戴河享受更加生态健康的生活方式。

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这里有负氧离子含量高达每立方厘米7000个以上的高品质空气;沿岸15米宽的软绵沙滩;夏无酷暑,冬无严寒,一年中最高气温超过30℃的天数,平均只有7.6天的良好气候环境,在这个寒冷冬季即将到来的时候,邀您来此享受更加丰富多样的冬季养生运动。

天洋万科北戴河小镇地址:北戴河高铁站东约800米站南大街两侧。

天洋万科北戴河小镇联系电话:400—636—3333



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