申鹭达健康小常识之美丽女人爱健康

　　很多人都认为现在夏季这种天气洗冷水澡既舒服又有利于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，有些人还一年四季坚持不断。但是对于生理期的女性来说，洗冷水澡到底好不好，如何洗澡才是最健康的？

　　申鹭达告诉您——女性生理期洗冷水澡问题多

　　洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等。但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。

　　女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛一系列生理反应，导致病菌趁虚而入。严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

　　对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

　　申鹭达告诉您——女性生理期如何洗澡才最健康

　　女性生理期如何洗澡才最健康，主要是要看采取怎样的方式洗澡。

　　1、洗澡水温应保持在28-30度。

　　2、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

　　3、生理期期间，可选择中午洗头。尽量少洗头。

　　健康小贴士：可以让生理期更舒适的几种热饮。桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

　　有些女性生理期间，由于疼痛，喜欢按摩，捶背，其实这种做法是错误的。不但无法改善疼痛，还会加重腰酸、肚痛等现象。其实女性在生理期间，最好避开腰部、足部按摩。

　　关爱健康的女人，才是美丽的女人.

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