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自行车品牌MARMOT土拨鼠：骑行预防治疗颈椎病特好

https://www.biud.com.cn 2015年01月27日09:22 家居装修知识网

社会生产力的发展为我们带来了便捷高效的生活，汽车替代了行走、电梯替代了攀爬、各式家用电器替代了家务劳动，电脑也成为大部分人不可缺少的伙伴，承载着重要的工作任务。然而，凡事具有两面性，我们的身体在享受着现代文明解放体力劳动的同时，健康却也因为缺乏运动而屡屡出现问题，例如劲椎病，正是因为缺乏锻炼，长期对电脑伏案工作等原因所导致，已经成为常见的社会病。

大量研究证实：中国的劲椎病发病率近年来呈低龄化、高发率两个趋势。发病人群年龄由之前的50岁下降至40岁，最新数据又提前至30岁。且主要集中在事业有成、工作繁忙的职场人士。研究显示，平均对电脑工作超4小时的人群中，患上劲椎病的概率是81.6%，这也就意味着，职场精英们的颈椎，绝大多数难以康健。

可能有些人会认为，颈椎病不过就是颈背酸痛，是无伤大雅的小毛病，其实不然，颈椎上承头颅下接躯干，其间神经血管分布交错密集，又处于人体神经中枢的重要部位，是脑血循环的必由之路，属于人体重要部位，如果发生疾病，必然会影响心脑血管、中枢神经等，造成各类颈源性疾病，可谓牵一发而动全身。

对于劲椎病的治疗，医院的建议主要集中在针灸、按摩或牵引等方法上，但这些都难以做到根治，只能是缓解病症，控制病情。而药物治疗一方面会带来较大的副作用，另一方面在现代医学上，也并无有效药物可以治愈此病。那么，面对给无数人带来痛苦的颈椎病，真的就束手无策了吗？其实不然，只要找对方法，就能达到最佳的治疗效果。国外专家最近研究论证发现：自行车运动是缓解和治疗颈椎病的最佳手段之一。

单车骑行是一项十分适合颈椎患者用来治疗疾病的运动，原因在于骑车的过程中，颈椎部位会随着骑车节奏进行调节，得到锻炼和矫正，还能有效缓解疲劳、松弛肌肉和改善血液循环等。骑行的过程中，如果能够保持头颈微微抬起，腰部下沉的姿势，就能够起到更好的治疗效果。每次骑行时间应不低于30分钟，不超过90分钟为佳。选择地势较为平坦、视线较好的骑行场地也是治疗颈椎病事半功倍的法宝之一。有真实实例为证：

家住上海市长宁区的黄雯青女士，今年刚满30岁，她是一家知名公司的设计总监，从事设计行业已经有6年，长期对着电脑做设计让她早早的患上了颈椎病，头晕如恶魔般的每天纠缠着她，让她苦不堪言，最严重的时候，不经意脖子一转，就会天旋地暗，整个人一下子倒在了地上。医院去了无数趟，几万块的牵引机也买了，但始终没办法解决颈椎病带来的巨大痛苦。听朋友说有个老人几年前也得了颈椎病，后来加入老年人骑游队，骑自行车竟然骑好了。于是3年前，黄女士就跟着丈夫开始骑起了运动自行车，无论工作再忙，她每天都会抽出一个半小时骑行。如今黄女士的颈椎情况得到了极大的改善，折磨了她好几年的颈背疼痛终于是过去式了，黄女士在采访中表示，以前她只会关心买什么汽车，开什么汽车有档次，现在完全改变了理念，现在上下班都改骑自行车了，经常和朋友或家人探讨骑什么自行车舒服，周末骑车去哪里郊游等等，自行车亦然成为她生活不可或缺的一部分。她经常笑谈，自行车是她的“福星”，是给她带来健康的使者。