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家庭卧室巧装扮轻松打造优质睡眠空间

https://www.biud.com.cn 2015年03月20日00:26 家居装修知识网

3月21日是国际睡眠日，平时忙碌的你，不是一直喊好想饱饱睡一觉吗？在一天，巧逢周六，大多数人应该不上班，你以为你真的就可以安安心心、明目张胆地睡个好觉了吗？事实并非如此，有时间有心情还不够，好睡眠离不开好环境，为了万无一失地享受睡眠，小编特为大家送上睡眠日“福利”——卧室装扮技巧，希望小技巧能帮你打造优质的睡眠空间。

1、舒适的床垫

选购一款好床垫是保证睡眠质量的第一步，选购床垫的时必须从身高、体重和不同床垫的类型等几个方面综合考虑，身材高大的人，应选择偏硬的床垫，体重较轻的人应选择偏软的床垫。另外结合自己的睡眠习惯，选购躺上去舒服的床垫。

2、温柔体贴的床品

根据个人体质对温度的不同冷暖感受准备适合自己厚度的被子，若你是怕冷的体质，你可能需要温暖点的被子，反之亦然。被套和床单则可以按照个人对材质的喜好来选择，手感越舒适，越有助于睡眠。

3、缓解疲惫的枕头

挑选枕头要根据个人习惯的睡姿，习惯仰卧的人应选择高枕，而侧卧者的枕头应更高一些，喜欢趴着睡的人，最好选择低枕。舒适的枕头可以缓解头颈部压力，带来美妙的睡眠感受。

4、保护睡眠的窗帘

对于入睡前需要很暗环境的人，可以采用遮光的窗帘或窗贴，麻质或其他厚布料都可以；也可以使用百叶帘。如果睡时需要一些灯光或喜欢醒来时有阳光从窗外射入，可以采用质地轻薄的窗帘，或者可滤光的罗马帘；另外，可半开的垂直帘也是不错的选择。

5、柔和的卧室照明

柔和温暖的灯光，能够营造放松的氛围，尤其适合喜欢睡前读书的朋友，可以在床头安装壁灯或小桌灯，安装的高度要以能照到整本书为限；为了让光线更柔和一些，最好在上面加一个灯罩。这样的布置，能有效缩短人的入睡时间，进而提高睡眠质量。

6、整体色彩搭配

卧室整体色彩主要是看个人喜好，比较安全的做法是用浅色(白、米、灰、褐)作为基调，同时按照个人爱好添加各种图案和质地的饰品(比如靠垫、窗帘、各种摆饰等)来增加情趣。浅色的优点在于容易搭配配饰，可以根据季节来装饰，也可以放心地加入其他色彩元素。而暖色系(红、橙、黄)则能让室内充满温暖。同时，还要考虑到房间的朝向。朝南向阳的房间用冷色系较好；而朝北较暗的房间用暖色较好。