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睡不好究竟有多可怕？数据告诉你

https://www.biud.com.cn 2015年03月26日10:00 家居装修知识网

睡眠的重要性不言而喻，它能让我们“爽”：49.8%的中国人认为“困了能睡觉”是最爽的事，这种快感甚至超过了“憋了很久终于找到厕所”和“挠痒终于找到位置”；也能让我们“美”：女性认为，对美容最有效的就是充足的睡眠，同时78.9%的女性认同“女人的美丽是睡出来的”。然而知易行难，不良的睡眠习惯阻碍了人们获得更科学健康的睡眠，其后果有多严重，调查中也有数据说明。

伤感情

睡不好

人是感情的动物，我们或喜或悲的情绪直接影响到能否睡个好觉。2015年睡眠指数调查显示，61.1%的受访者近半年出现过失眠情况，其中16.8%经常发生。而导致人们失眠的头号原因就是生活中的负面情绪(79.6%)。其中以紧张/焦虑的影响程度最甚。48.2%的人没睡好第二天会发脾气，而发泄对象首当其冲是另一半(45.2%)，其次则是孩子、父母、同事和室友。

穷得快

睡不好

“中国睡眠指数”调查发现，中国的职场人士人均每天需工作8.5小时，其中超过五分之一的人每天工作超过10小时。工作时间越长，起床后越容易感到困倦。近几年来大部分中国人靠牺牲睡眠时间来获得更多的物质回报，37.8%的职场人士在白天的工作中因睡不好而处在低效状态。睡眠指数首次建立睡眠与财富关系的指标模型，由此换算过来，每个中国职场人因睡不好平均每月损失3212元工资。

不性福

睡不好

睡眠指数表明36.4%的人在睡觉这件事上和另一半发生过矛盾，受访者中有29.5%的人认为，适度性行为对睡眠有较大的积极影响，然而事实是超过4成的中国人因太困而拒绝亲热。在家庭关系中，男性睡不好出现早更、中年危机明显，而女性则因为工作、家庭双重压力睡不好导致早衰。

每个人的睡眠好比一张储蓄卡，人的一天就好比在理财，白天支取，晚上存进。如果理财不够合理，终究一日储蓄卡会变成信用卡，每天只能因透支而负债前行。只有拥有好睡眠的身体才能收获财富和健康。