早晨起床后7大坏习惯让你疾病缠身！
要想以最佳的身心状态去迎接新的一天，你必须在早晨就科学合理地安排每件事哦！尤其是起床后那些看似不痛不痒的习惯，你就没想过这些小小的举动可能会危害到身体健康，甚至让你疾病缠身！
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哪些早晨坏习惯最易惹病？
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一、赖床
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恋床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平时工作繁忙，早上及时起床是件很困难的事情。
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恋床仅仅是一个小的生活习惯吗？当然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。
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但有人错误地认为，多睡有益健康，所以早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，有损身体健康。
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而且经过一个晚上，腹中空空，已出现明显的饥饿感，这时你还恋床不起，就会打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。
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所以，我们要注意睡眠时间的合理性，保持良好的生活习惯。
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二、光脚下床腹泻找上门
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有相当一部分人，早起后匆忙中光着脚在地板上走路，这样绝对不利于健康哦！脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。
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早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。
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因此，早起应穿一双柔软的平底拖鞋，冬天起床后，最好立刻穿上袜子。
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三、早起不及时刷牙引发感冒
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经过一宿的睡眠，口腔内会残存大量污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成牙菌斑。
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如果起床后不及时刷牙，直接喝水或进食，会把这些细菌和污物带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也应该是认真刷牙哦。
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四、醒来揉眼导致眼部细菌感染
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早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。
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眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，造成感染。
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因此，晨起后不要立刻用手揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。
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五、清晨洗头易犯头痛病
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为了赶走起床后的睡意，好多小伙伴觉得起床后洗头会令人精神抖擞，但是没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。
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建议大家还是中午或晚上洗头，但不要在睡前洗，应留出足够的时间让头发干透。如果实在避免不了在早上洗，也一定要吹干头发再出门哦。
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六、早餐吃不好肠胃终遭殃
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正常情况下，前一天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。
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若第二天不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜，长此以往，细胞分泌黏液的功能会被破坏，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
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因此，不仅要吃早餐，还要吃得丰盛。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。
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七、醒后立即剧烈运动
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一大早起来运动是好事吗？有些人喜欢晨起后立即进行锻炼，这样并无过错，但是如果不注意的话，对健康的益处其实不大。
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如果真的有早晨运动的习惯，必须在晨起后稍作休息，待气血阴阳运行平衡后再进行，否则容易发生心、脑血管的意外。
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