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想睡得更香？把枕头放在冰箱里就对了！

https://www.biud.com.cn 2015年07月09日06:25 家居装修知识网

说起睡觉，大概没有人不愿意睡个好觉的，一个好觉是隔天精力充沛的保证。可是偏偏有一些乱七八糟的东西干扰着我们的睡眠。比如夏天的炎热，比如蚊子，简直是神烦，让人怎么睡得好睡得香嘛！好在有一些小技巧能够帮助我们解决这个问题。英国有个睡眠专家就提出来一个方法——把枕头放进冰箱里！

1.夏日难耐，睡个好觉都成了奢望！

2.隔天整个人的精神状态都糟糕得很！

3.有个睡眠专家提出了一个小技巧，那就是把枕头放进冰箱里！

4.什么鬼！来看下是怎么回事。

5.克里斯?艾德辛科斯基博士是英国爱丁堡睡眠中心的主任兼《完美睡眠》艺术的作者。

6.他说人体在睡眠时通过手，脸和足来释放热量，一直到差不多4点之前，身体都是在散热。

7.如果有什么妨碍了身体散热，就会损害睡眠质量以致难以入睡。

8.选择什么样的被单和枕套很重要。

9.他坚持天然纤维是最好的。

10.因为热，有些人会选择裸睡，但是如果选择了天然纤维材质的床具的话，就不适合这么做了。

11.因为天然纤维能够吸汗，穿上宽松的棉质或丝质睡衣比裸睡更健康。

12.如果床垫是用泡沫或是合成材料做成的话，人们应当套上棉絮制的床垫套。

13.至于枕头，艾德辛科斯基建议放进冰箱里。

14.他建议人们白天时可以把枕头放在冰箱里，等上床睡觉的时候再取出来。

15.额，这样真的会凉爽很多吗？

16.放在冰箱里，怎么觉得好奇怪……

17.好吧，如果觉得奇怪，还可以有其他的选择。

18.全身舒展开来，而不是蜷着睡觉也有助于保持凉爽。

19.额，可是偏偏喜欢蜷缩着怎么破？

20.除了这些，博士还提出要充分利用水龙头的水。

21.如果一个人因受热而失眠，他们应该把手腕跟手放在水龙头下冲上几分钟，擦干后直接就去睡觉。

22.把手腕跟手放在水龙头下冲上几分钟是什么逻辑？？！！

23.其实这么说是符合逻辑的。

24.因为手腕和手臂内侧是血液流通时距皮肤表层最近的地方。

25.所以，冷却这些部位能最终降低血液循环的温度，促进睡眠。

26.是的，这个建议很不错，也有用。

27.对了，睡前冲个凉水澡也能觉得凉快些，睡得更香甜。

28.回去试试，但愿能睡个好觉。