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秋季养生，喝对水是关键

https://www.biud.com.cn 2017年09月08日14:34 家居装修知识网

立秋过后，全国大部分地区凉风送爽，逐渐消散的暑气和崭露头角的秋燥。一年之中，秋季是休养生息的季节，秋季的养生问题，也成为人们关注的焦点。

水是人体获取矿物质的重要途径，秋天人们更是离不开水。专家建议，秋季养生务必建立在多喝水的基础之上，才能有效滋补，提升身体的健康水平。但水与水之间也是不同的。根据水质的不同区分，可以分为软水(硬度低于8度)和硬水(硬度高于8度)。饮用水根据氯化钠的含量区分，可以分为淡水和咸水……那么，秋季喝水我们该怎么喝呢?

1、少量多次

秋季与夏季不同，“秋老虎”的余威肆虐，燥热干燥的天气，总不免让人觉得口干舌燥，所以秋季补水应当少量多次，避免长时间不喝水、一喝水就端起水杯一饮而尽的情况。

2、不冷不热

饮水水温不冷不热最为适宜，这样既不会因为温度过低造成对肠胃的刺激，又不会因为温度过高损伤粘膜组织。

3、睡前一杯水

人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，因此在睡前半小时预先饮用一杯水补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生机率。

4、选择“健康”的好水

好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温，在摄氏20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子。

例如能率“源初水”采用高科技研发的三效合一滤芯，确保滤清细菌、重金属等有害物质的同时，保留对人体有益的矿物质，水质呈弱碱性，提升水质口感。第一重过滤：聚丙烯棉——去除自来水中的大颗粒杂质，延长滤芯使用寿命，起到粗过滤的效果；第二重过滤：甄选进口优质天然椰壳活性炭，去除异味四氯化碳、三氯甲烷、挥发性酚等有害物质，改善水的口感；第三重过滤：能率“无逃逸膜”——采用日本高新技术，通过膜壁，去除自来水中的细菌、铁锈、杂质等，保留天然矿物质等健康成分，呈弱碱性的水质，更纯净、有营养并且清洌甘甜。

俗话说：人是水浇成的，这话不无道理。健康、纯净、有营养的水才能有效促进人体新陈代谢，增强人体免疫力。能率“源初水”让水回溯到源头，为人们还原出一杯健康好水，真正达到既养生又抗秋燥的效果。