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诗贝艾尔告诉你一则价值740万的忠告：不要熬夜

https://www.biud.com.cn 2017年10月30日17:45 家居装修知识网

（原标题：诗贝艾尔告诉你一则价值740万的忠告：不要熬夜）

前不久大家刚过完中秋国庆，许多人都喜欢在夜里独自“静一静”，其中不乏各种游戏党、夜店党、手机党，零晨2、3点入睡，日上三竿才起床。还有一部分人，喜欢到处跑跑看看，出国旅游，时差还没倒回来就要上班了，那种心中大写的“绝望”，想必都是大家的心声吧。

言归正传，前几天在微博上传的沸沸扬扬的鹿关体，已经刷爆了大家的视野，但是!

“熬夜会变丑变笨”同样也出现在了微博热搜上，并且“身居高位”，于是，小编很好奇点开了.....

来是诺贝尔生理学或医学奖的研究

“研究发现——熬夜会令人变丑变胖变笨”

获奖者是杰弗理·霍尔(JEFFREY C. HALL)

迈克尔·罗斯巴殊(MICHAEL ROSBASH)

和迈克尔·杨(MICHAEL W. YOUNG)

这三位诺贝尔奖得主，通过熬夜证明了生物钟的存在，并且阐释了它内在的原理，同时也为打破生物钟规律、时常熬夜的人们敲响了警钟。

但通俗点讲，实际上就是如何控制生物钟转换对身体的影响。

你知道诺贝尔奖金多少钱吗?900 万瑞典克朗，相当于 740 万元人民币，所以这篇价值 740 万元的建议请你一定仔细阅读。

生物钟

生物钟是一种非常玄妙规律，它可以被很多因素影响，遵循着自己独有的规律，别觉得这个词陌生，其实我们生活的方方面面都存在着生物钟：

你知道为什么每次快到饭点的时候你就会饿吗?如果我们每天晚上11点上床睡觉，早上七点起床，坚持一段时间，你会发现，到了十一点你就会犯困，眼皮抬不起来，早上七点即使没有闹钟，你也会醒来，不好的是周末睡不了懒觉~这说明你已经形成了生物钟。

研究发现，一昼夜中，人的体温、脉搏、血压、记忆力、氧耗量、激素的分泌水平都在变化，有时还呈现周期性。每当到了晚上某组基因会让体内蛋白浓度升高，调节体温以及产生皮质醇和褪黑素等激素，提醒你该去睡了，你感觉的困意，就是蛋白浓度升高的结果。但如果此时坚持熬夜，那么人就会觉得不舒服，这就是所谓的：“生物钟被打乱”。

然而，在过去几年中，科学家相当惊讶地发现，身体除了需要大脑中的主生物钟外，还需要存在于肝脏、胰脏等器官和脂肪组织中的局部生物钟。如果任何一个外周生物钟和主生物钟不同步，就有可能导致肥胖、糖尿病、抑郁症和其他复杂疾病。它们还影响着血压、血糖、睡眠、新陈代谢等各种生理过程。

而三个美国人最突出的贡献则在于，他们验证出来的控制昼夜节律的分子机制，可能对药品的基础研究，慢性疾病例如肿瘤、糖尿病的基础研究有重大贡献。

一定要规律作息，朝六晚十。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。

一定要会调节压力。工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙，但一定要权衡，毕竟钱换不回来命。

一定要多多运动，不能老是躺着。不然血管会很脆弱，存在巨大隐患。

一想到优质睡眠您的脑海中第一时间就会联想到床垫（床垫装修效果图）吧。自古以来，睡眠与床垫就像是伯乐与千里马，一直被世人所传颂，相辅相成。随着时代的飞速发展，慢慢地，大家也就会出现一些关于床垫的误区，现在中国家庭里的大部分床垫，并不能有效的改善您的睡眠质量，因为往往人都是在适应着床垫，而诗贝艾尔所倡导的最核心理念就是“适合”。我们将会对您的睡眠质量进行最专业最科学的诊断，为你选择适合自己的床垫。