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快到PM2.5雾霾季防护知识早知道

https://www.biud.com.cn 2017年11月08日18:01 家居装修知识网

近年来，空气污染尤其是冬季空气污染比较严重。PM2.5雾霾是我们听到最多的一个词，作为深受雾霾危害的市民，有必要知道基本的防霾知识。

1.个人可以为空气改善做些什么？
1）少开私家车，尽量乘坐地铁、公交等公共交通工具出行，或者骑自行车出行；2）不抽烟；3）少吃烧烤；4）减少燃煤使用，改用天然气等更洁净能源。

2.哪些人是大气污染时应重点关注的人群？
老年人、孕妇、儿童和患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人群是大气污染的易感人群。而交警、环卫工人、建筑工人等这些室外作业人员也是大气污染时需要重点关注的职业人群。
3.雾霾天出行如何防护？
1）佩戴口罩。但戴口罩时间不宜过久，以不影响正常呼吸为宜。尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系统、心血管疾病的人。

　　 2）莫戴隐形眼镜。隐形眼镜易使角膜缺氧，而雾霾天气会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服；空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏、感染。
　　 3）外出带包湿巾。对皮肤敏感者来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出带包湿巾可随时清洁。
　　 4）多喝水。可以保持呼吸道湿润。

　　 5）尽量用鼻子呼吸。研究发现，大于10毫米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。
　　 6）外出回家后应洗脸、漱口、清洁鼻腔。
　　 7）清淡饮食，多吃蔬菜水果，注意休息。
　　 8）老人锻炼或活动避开早晚高峰，远离交通主干道。
　　 4.雾霾天在室内如何防护？
　　 1）炒菜时使用抽油烟机；2）保持居室内清洁卫生；3）不要抽烟；4）雾霾天减少开窗，中午阳光充足时可开窗换气。

　5.连续雾霾天，怎样开窗通风？
　　雾霾天，室外污染较重，总体上建议少开窗。当然，对于一些新装修的房子或室内环境比较差的房子，不通风也不利于健康。此外，室内的污染物也有很多，如厨房油烟、卫生间细菌、人正常呼吸排出的废气……密闭空间很容易让这些污染物累积，对健康不利。建议每天在中午或午后空气较好时通风换气。
6.雾霾天能运动吗？

　　雾霾天远离马路，找环境相对好的公园做一些舒缓的运动没有问题，但不要剧烈运动，如跑步、打羽毛球等，否则会导致肺活量增加，吸入更多污染物。运动时间不要超过1小时。

7.微环境空气质量好坏如何评价？
　　城市整体空气质量、PM2.5等指标浓度可通过天气预报、手机APP、网上查询得到，但是我们生活的微环境空气质量是无法查询到的。网上能查到的空气指标严格地说是监测点所在位置的空气指标，而我们家中、办公室、上下班途中、晨练的公园、逛街的商城空气质量无法准确查到。拥有一款靠谱的PM2.5监测仪，可时刻掌握身边的PM2.5浓度，远离重污染区域或在家中、办公室采取净化措施了解室内室外空气污染程度，掌握开关窗户时机；了解室内PM2.5浓度，掌握开启关闭净化器时间；了解早晚空气质量，决定能否进行室外锻炼。