美国爱康诺迪克划船机|关于家用划船机，你需要知道的二三事
看过《欢乐颂》的人，大概都有这样的印象，剧中人物包奕凡在跟包母谈及安迪的时候，其使用运动的器材就是划船机。小包总本名杨烁，身高184cm，是名东北纯爷们儿。他一贯是荧幕中的硬汉直到化身雅痞帅气的小包总，腹肌酒窝低音炮让他一炮而红。雅痞的气质、邪魅又迷人的笑容、性感极致的身材，让人直呼“行走的荷尔蒙”。这不，网友也炸开了锅。
（图片来源网络）
网友@Vinke Lee：看起来好屌的样子，是不是可以练肌肉。
网友@我是小先生：哇咔咔，怎么跟我见到的划船机不一样，牛逼。
网友@风在吹而我在等夏天：厉害了6666，这个对胸部增肌应该杠杠的。
诸如此类，也许是认知限制了想象力，有的不尽正确，但网友的侃谈之词从另一个侧面暴露了关于家用划船机，很多人都还不是很了解，今天我们就来扒一扒，关于家用划船机，你需要了解的那些事。
一、划船机的类型
除了通过弹力绳作为对抗力的简易式划船机，划船机根据调阻方式还可分为三类：
1、水阻划船机：可模拟真实的划船环境，但受力不均匀，不适合初学者。
2、风阻划船机：比水阻划船机的阻力感要弱，在拉的速度快的时候，会感觉到明显的阻力，使用过程中流畅度更好，使用周期相对更长。
3、磁阻划船机：就是磁控调阻，阻力调节档位较多，没有什么噪音，体积也相对较小。一般这类型划船机都加入智能系统，运动乐趣会稍微高一些。
市面上的划船机一般多为风阻的，而美国爱康诺迪克划船机采用的是风阻+磁阻，如迪诺克RX800(59216)划船机使用过程中流畅度好，且无噪音。同时它还有内置的智能系统，可记录用户的运动数据，包括瓦特数、时间、卡路里等。
二、使用划船机的益处
划船机不仅能锻炼全身肌肉、美化肌肉线条，还能提高心肺功能，促进血液循环。其模拟划船的自然动作，可锻炼手腿腰等部位，对缓解腰、背部酸痛，有明显效果。如果背部有明显酸痛或者陈旧性损伤，使用划船机还能达到辅助治疗的效果。
划船时，每一个屈伸的划臂动作都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。爱康诺迪克RX800划船机配备创新设计的可调节式控制面板，满足不同用户的需求。
三、使用划船机注意事项
练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。如果锻炼的目的是减轻体重，应将手柄的力度调节至中低强度，每次划船时间不低于30分钟，中间稍做休息。如果想要塑身将力度调节至中等强度，使肌肉得到更多的锻炼。如果想要有健身达人一样的身材，则可调至最大强度，以实现健美背部肌肉的效果。美国爱康诺迪克RX800划船机内置可调节式空气阻力系统，用户可通过调节阻力级别来调整运动强度和卡路里消耗值。
四、适用人群：
划船机适用于各种不同的人群，尤其是长期坐在电脑前工作的白领阶层。在不同的健身器材运动下，划船机能以较低的心跳率、较高的摄氧量，产生较高的能量消耗，促进全身肌肉的运动，从而达到塑身的效果。
随着科技的发展，人们在划船机上的创新有了进一步的发展。在细节的处理上，爱康诺迪克RX800划船机采用人体工程学精心设计，超大钢制座椅轨道确保座椅移动时平稳。柔软手柄皮革材质满足用户体验，可调节式超大踏板满足所有脚型、确保运动流畅稳定等等。
总体来说，划船机对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用，能带来意想不到的塑身效果。第一台划船机的诞生至今整整50年，如今其在世界范围内都备受追崇。根据自己的身体状况在美国爱康诺迪克划船机的助力下科学合理的制定健身计划，将让你的体魄更上一个台阶。
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