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大自然床垫睡眠讲堂:诺奖科学家生物钟研究表明长期睡眠不足会变丑

https://www.biud.com.cn 2017年12月15日11:02 家居装修知识网

（原标题：大自然床垫睡眠讲堂:诺奖科学家生物钟研究表明长期睡眠不足会变丑）

大自然床垫（床垫装修效果图）——回归自然好睡眠!

大自然床垫睡眠研究中心的专家们在2017年度诺贝尔生理学或医学奖颁发的那一刻都倍感振奋，这和他们一直提倡的“尊重生物钟、回归自然好睡眠” 健康睡眠理念有关。2017年度诺贝尔生理学或医学奖颁发给了生物钟领域的三位科学家，分别是杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬，以表彰他们对“控制昼夜节律分子机制”的发现。原本，早年的研究中，一直将我们“白天干活、晚上睡觉”的生物钟看成是一种行为模式，这次，三位科学家是将目光转向了基因研究。

他们使用果蝇分离一种控制日常生物节律的基因，并展示了该基因如何编码一种蛋白质，在夜晚该蛋白质能够在细胞内聚集，并在白天进行降解。研究结果是：从昆虫到哺乳动物，都由同样的基因来调节生物钟。也就是说，我们人体生物钟可以精准地调节我们的生理机能，包括激素水平、睡眠需求、体温和新陈代谢等。

如果外部环境与生物钟节律暂时不匹配，比如长途旅行需要倒时差的时候，人就会有不适感。还有证据表明，当一个人的生活方式与内在生物钟节律长期不相符时，患上多种疾病的风险会增加。并且，当你长期得不到充足的睡眠时，你就会变丑。

大自然床垫睡眠研究中心的专家指出，诺奖科学家的观点很明确了，每一个个体试图调整自己的生物钟都是错误的，生物钟具有基因共性，只有尊重生物钟，尊重自然睡眠需求，才可以获得健康好睡眠。同时大自然睡眠研究中心专家建议大家都要保持充足睡眠，尤其是儿童青少年睡眠充足更为重要，给出了每一个年龄段充足睡眠时间参考，让我们的健康从充足的自然健康睡眠开始!