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霜降保暖防范感冒

https://www.biud.com.cn 2018年10月19日16:34 家居装修知识网

霜降，二十四节气之一，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

霜降保暖尤为重要，春捂秋冻要适度。

各地断断续续迎来阴雨天气，一场秋雨一场寒。

早晚温差越来越大，很多人的身体很难一下子适应过来，一个不注意感冒就找上门来了。

缔凡在这里给大家一些秋季保暖小贴士：

1.及时增添衣物，注意防寒

俗语曰：“出门需防三、九月”“若要安逸，勤脱勤着”，添衣与否应根据天气的变化来决定，不要只顾风度，不顾温度。但不宜添得过多，以自身感觉不冷为准，有意让身体冻一冻，使自己能够经受更低的气温。

2.多喝热饮，温暖又防秋燥

秋意渐浓的当下不能再像盛夏那样贪冷饮冰，如果想喝饮料，也应该选择牛奶、奶茶等等热饮，暖胃的同时还暖身。同时秋风萧瑟容易使人干燥上火，热水也一定要多喝，预防秋燥和秋乏。

3.热水泡脚，避免寒从脚起

霜降来临之际，天气明显转凉，要注意脚部保暖。晚上用热水泡脚，没有暖气时穿好棉拖。特别是女性尽量不要再穿船形鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，使脚部保持暖和。这样可以提高风邪抵抗力。过度的秋冻容易引起感冒等疾病。

4.良好的作息习惯，提高御寒能力

可以早睡晚起，以确保充足的睡眠;适当的运动，可以让身体更耐"冻";保持愉悦的好心情;多吃当季水果，如葡萄、石榴、柚子、橘子、梨，可增强抵抗力，减少秋天干燥引起的不适。

5.夜间盖好被子，防范着凉

早晚温差越来越大，白天时穿上秋衣秋裤，秋衣扎在秋裤里，秋裤扎在袜子里，如此的尊重深秋，还是会很容易感冒。其原因是夜里的保暖措施没做好，一张舒适恒温的蚕丝被，是深秋最佳选择。无论天气怎样变化，被窝里都保持32℃左右。这样神奇的被子，是霜降保暖必备神品。WX搜索公众号“缔凡蚕丝新零售”，领取属于你的温暖。